睡眠不足的症狀 你可知道缺乏休息會帶來這些問題

睡眠的重要性遠遠超過很多人的想象，長期睡眠不足會引發身體上和心理上的問題。不要低估睡眠的作用，並且要保證自己的睡眠時間和睡眠質量，讓身體獲得休息。

睡覺是人與生俱來就會的一件事情，就像機器長時間運轉需要停下來休息一樣，人的身體在運作了一段時間後需休息和恢復。由於生活節奏的加快，很多年輕人無法擁有充足的睡眠，睡眠不足帶來的後遺症在他們身上變得常見，下面就為你詳細解説睡眠不足帶來的症狀。

一、心情煩躁、易憤怒。雖然你可能已經極力地在控制自己的睡意了，但是身體的疲勞確是無法控制得住的。在身體極度勞累還得不到放鬆的情況下，就會變得焦躁，同時也就更容易生氣，引發和別人的矛盾，將得不到休息的憤怒暫時歸結在他人身上。也許事後你會認為自己當時不應該那麼生氣的，但是由於生理上的疲倦讓你的心裏狀態也變得失衡

二、出現黑眼圈。睡眠不足就會產生我們所説的“熊貓眼”，也就是眼部色素沉澱。黑眼圈容易冒出來，可是要想讓它消失就不那麼簡單了。如果長期得不到足夠的睡眠，黑眼圈和眼袋的問題還會不斷加劇，甚至引起眼部鬆弛,、皺紋增多等現象。醫生常説，什麼護膚品都比不過充足的睡眠。

三、注意力不能集中，記憶力減退。熬夜對大腦的傷害也不小，由於大腦長時間處於興奮狀態導致再度過分刺激大腦，它會產生免疫。這時候就會出現記憶力下降，無法集中注意力等現象。如果想要提高工作效率，不妨發一下呆或者小睡片刻，給大腦一些放鬆時間，靈感自然就會出現。