![保健：7大家常食補食物，女性貧血必吃]( "保健：7大家常食補食物，女性貧血必吃")
- 女性貧血要注重飲食調養，肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物要均衡攝取。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，還要注意補充鐵劑..女性貧血要注重飲食調養，肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物要均衡攝取。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，還要注意補充鐵劑。維生素C可...
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![大棗的功效與作用害處 你知道的有哪些]( "大棗的功效與作用害處 你知道的有哪些")
- 大棗又名紅棗，我們在平常生活中也很容易見到，在市場上新鮮的大棗，也有曬乾後拿出來買的棗，大棗的用處很多，可以直接吃，也可以搭配着其他食物吃。大棗我們都很瞭解，我們平常也會經常吃到，特別是女生，女生吃的大棗比較多，主要是因為大棗有着補血的功效，我們女生都愛吃。在平時我們也喜...
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![自己按背部穴位 輕鬆解決小病痛]( "自己按背部穴位 輕鬆解決小病痛")
- 背部是人體的重要穴位所在，因此背部穴位按摩在養生保健中歷來都被重視。背部穴位按摩除了有助於緩解疲勞，還可以解決一些身體出現的小問題，有助於恢復身體機能。在中醫裏，人體在耳部、手部、腳部、背部等區域都有反射區。當人的身體出現異常的時候，在這些反射區都會有所表現。...
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![女人保養必看！健康護胸的8大禁忌]( "女人保養必看！健康護胸的8大禁忌")
- 胸部健美，是女性美麗的重要標誌之一，就在於健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那麼，怎樣才能養護好乳房，並達到健美呢？不少女性缺乏乳房養護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激、傷害了它，造成不良後果。一起來看看日常生活中，“咪咪”的注意事項吧！胸部健美，是女性美麗...
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![臀大肌拉傷怎麼辦 腿部肌肉拉傷有哪些症狀呢]( "臀大肌拉傷怎麼辦 腿部肌肉拉傷有哪些症狀呢")
- 你出現肌肉拉傷的情況，主要考慮是因為你的軟組織受到了損傷，建議你及時的進行治療，一般情況下選擇用一些冰水藍冷敷一下，它能夠促進你的血液循環。你出現肌肉拉傷的情況，主要考慮是因為你的軟組織受到了損傷，建議你及時的進行治療，一般情況下選擇用一些冰水藍冷敷一下，它能夠促進...
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![怎麼矯正駝背睡覺時注意什麼 這些小竅門必須要知道]( "怎麼矯正駝背睡覺時注意什麼 這些小竅門必須要知道")
- 在日常生活中，很多人由於不良的坐姿或者習慣，導致駝背。駝背不僅影響一個人的外觀，而且影響一個人的精神面貌。那麼駝背怎麼矯正？晚上睡覺時需要注意什麼呢？現如今，駝背問題變成了一種很普遍的現象，很多人年紀輕輕背就有點駝了，不僅影響個人形象，整個人給人的感覺也是畏畏縮縮，懶散...
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![膝蓋摔傷後怎麼處理好 教你如何預防膝蓋受傷]( "膝蓋摔傷後怎麼處理好 教你如何預防膝蓋受傷")
- 膝蓋摔傷的需要先進行皮膚消毒，以免細菌感染。用酒精消毒之後再然後覆蓋上凡士林紗布。如果疼痛比較厲害，可以適當使用止痛藥物。積極的防抗感染，淤血一段時間會消除。膝蓋受傷怎麼破？無論你是摔傷還是扭傷，是皮肉之傷還是筋骨之傷，針對膝蓋受傷這裏統統有強大的處理方法！教你怎...
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![肌腱拉傷怎麼治療比較快好 介紹4種方法讓你減少疼痛]( "肌腱拉傷怎麼治療比較快好 介紹4種方法讓你減少疼痛")
- 在我們生活中，常常會有人出現肌腱拉傷的情況，肌腱拉傷是比較常見的一種情況了，那麼大家知道肌腱拉傷的症狀是什麼嗎，肌腱拉傷怎麼辦呢，下面就讓我們一起...在我們生活中，常常會有人出現肌腱拉傷的情況，肌腱拉傷是比較常見的一種情況了，那麼大家知道肌腱拉傷的症狀是什麼嗎，肌腱拉...
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![性感變身 20招造就美麗一身]( "性感變身 20招造就美麗一身")
- 魅力是一點一滴的積累，從皮膚到頭髮，還有體態和氣質，一點一點給自己做加法，才是真正的美人。魅力是一點一滴的積累，從皮膚到頭髮，還有體態和氣質，一點一點給自己做加法，才是真正的美人。魅力是一點一滴的積累，從皮膚到頭髮，還有體態和氣質，一點一點給自己做加法，才是真正的美人。我們...
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![陳皮可以治胃炎嗎 輕鬆緩解疼痛]( "陳皮可以治胃炎嗎 輕鬆緩解疼痛")
- 陳皮具理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰之功。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆、二便不利、肺氣阻滯、咳嗽痰多，亦治乳癰初起。陳皮是一種比較常見的物品，它就是橘子皮經過烘乾晾曬以後製成的，雖然簡單，但是它在藥店裏面賣的價格也並不低，那就是因為陳...
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![拉韌帶是不是對肝好 經常練習塑形又美容]( "拉韌帶是不是對肝好 經常練習塑形又美容")
- 拉韌帶不僅可以讓我們的身體更加的柔軟，經常在睡前練習還能幫助我們儘快的入睡，同時加速血液的循環，幫助肝臟排出更的體內垃圾，讓身體變得更加輕盈。很多喜歡運動的人都知道，柔軟的韌帶是保護骨骼和肌肉的基礎，經常拉伸我們的韌帶，會讓線條更修長，讓我們的體態更優美。其實除了這...
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![排毒養顏，這幾種食物，女性不得不吃]( "排毒養顏，這幾種食物，女性不得不吃")
- 若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。...
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![脣毛能拔嗎 小心皮膚越來越鬆弛]( "脣毛能拔嗎 小心皮膚越來越鬆弛")
- 有一些脣毛比較重的人通常都會喜歡用鑷子將脣毛拔掉，但是這樣時間久了，是會使我們的皮膚更加鬆弛的，所以我們儘量選擇用刮眉刀來刮掉脣毛或是用其他的方式來去除。女性一定要看起來精緻，才會惹人喜歡。所以女性要經常打理自己，只有這樣才可以顯得自己更加精緻，有一些人的脣毛是...
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![肩膀疼手麻是什麼病呢 介紹引起頸椎病的主要原因]( "肩膀疼手麻是什麼病呢 介紹引起頸椎病的主要原因")
- 很多人平時都會感覺到肩膀痠痛，有時候甚至還會出現手腳麻木的症狀，這些很可能是由於頸椎病引起的，頸椎病它是一種退行性的疾病，和平時的一些不良坐姿存在很大的關係。很多人在平時的時候都會感覺到肩膀痠痛，有時候甚至還會出現手腳麻木的症狀，這些很可能是由於頸椎病引起的，頸椎...
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![運動飲食搭配,這樣吃讓女人保持20歲]( "運動飲食搭配,這樣吃讓女人保持20歲")
- 想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。2、來不及吃早餐別空手上班如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麪粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。清...
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![脖子扭了怎麼辦 3招讓你恢復健康]( "脖子扭了怎麼辦 3招讓你恢復健康")
- 脖子是身體上非常重要的一部分，在運動減肥過程中如果扭傷了脖子那會是一件非常糟糕的事情。扭傷了脖子怎麼辦，下面一起來學習處理的方法，讓你輕鬆應對這類問題。脖子是很重要也是很脆弱的部位，如果不注意保護，是很容易受傷的。脖子扭傷在運動中經常見到，大部分的頸部扭傷都是由...
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![身體護理：尋找你身體毒素的源頭]( "身體護理：尋找你身體毒素的源頭")
- 中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。中西醫均認為，人類在進食後，食物進...
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![腋窩下疼痛的五個原因 幫你對症下藥]( "腋窩下疼痛的五個原因 幫你對症下藥")
- 腋窩疼似乎不常見，但其實很多人都有過類似的經歷。因為腋窩疼痛並不是時時發作，所以很多人都不太在意，實際上。腋窩疼可能是神經炎或者乳腺增生，不能掉以輕心。我們經常聽説手疼腳疼牙疼，但很少有人説腋下疼，而實際上平常生活中很多人都有腋下疼痛的情況。與身體的其它疼痛一樣...
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![脖子痠痛是怎麼回事 你知道答案嗎]( "脖子痠痛是怎麼回事 你知道答案嗎")
- 脖子痠痛對我們日常生活的影響很大，痠痛感會使我們抬不起頭，腰也直立不起，這會影響我們每天的精神狀態，因此對於脖子痠痛這種症狀的治療要及時。下面來説這個問題。隨着科技的發展，現在大多數都是坐在電腦前工作，一天面對電腦的時間也比較長。引起脖子痠痛的原因之一就是長時間...
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![8大護理密招 呵護“傲人峯”防衰老]( "8大護理密招 呵護“傲人峯”防衰老")
- 8大密招呵護“傲人峯”防衰老，知道那些措施嗎？要是不知道那就跟本站美體網小編一起來看看吧，讓它從此再次成為你的驕傲，這不是空話也不是傳説，我們要去重視呵護它……8大密招呵護“傲人峯”防衰老，知道那些措施嗎？要是不知道那就跟本站美體網小編一起來看看吧，讓它從此再次成為你...
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![月經期可以喝茶嗎 這些禁忌要了解清楚]( "月經期可以喝茶嗎 這些禁忌要了解清楚")
- 喝茶是很多女性朋友都喜歡的一種放鬆方法，但是並不是每天都可以喝的，像來月經就不可以喝了，因為茶葉中含有大量咖啡鹼，不僅會妨礙腸道吸收，還會引起頭痛等現象。中國茶文化深入民心，因此作為中國人都是很喜歡喝茶的，很多女性在上班時間都會喝茶來提神,不僅可以緩解工作中的壓力,...
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![宅男宅女久坐須警惕4大骨關節疾病]( "宅男宅女久坐須警惕4大骨關節疾病")
- 導語：高温炎熱的天氣，使得每個人都不願出門，甚至連動也懶得動，整天宅在家裏，寧願對着電腦，享受遠離高温的痛楚，但是殊不知，當你認為你遠離了酷暑的同時，疾病正悄悄的向你靠近。導語：高温炎熱的天氣，使得每個人都不願出門，甚至連動也懶得動，整天宅在家裏，寧願對着電腦，享受遠離高温的痛楚...
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![800米長跑訓練方法 中長跑的跑步技巧有哪些？]( "800米長跑訓練方法 中長跑的跑步技巧有哪些？")
- 提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多訓練肺活量（壓扛鈴），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（200，尤其是衝刺的時候感...800米長跑訓練方法提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多訓練肺活量（壓扛鈴），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最後200，尤其是衝...
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![左手發麻是怎麼回事 5大病因你必須警惕]( "左手發麻是怎麼回事 5大病因你必須警惕")
- 現在日常生活中我們又是就很能遇到手發麻的現象，如枕着手臂睡覺就會出現手發麻。然而有些人特別是一些老人遇到手臂發麻的現象一定要提高警惕了。來看看吧。在日常生活中我們又是就很能遇到手發麻的現象，如枕着手臂睡覺就會出現手臂發麻。然而有些人特別是一些老人遇到手臂...
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![睡眠不足的症狀有哪些 快來看你中招了嗎]( "睡眠不足的症狀有哪些 快來看你中招了嗎")
- 睡眠對一個人來説是非常重要的，如果我們經常睡眠不足，那麼我們的身體就可能會出現一些症狀，其中包括頭暈或者是噁心。所以我們平時一定要睡夠七小時到八小時。現如今，有很多人都比較喜歡熬夜，而且他們通常需要早起上班，所以這些人通常睡眠都是不足的。那麼如果睡眠不足，我們的身...
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秀美範
