如何提高肺活量 兩招技巧教給你

肺活量是指一次盡力吸氣後,再盡力呼出的氣體總量。有的時候它代表着一個人肺的健康程度。不過有的人肺活量是很低的，那麼要如何提高肺活量？一起來看看吧。

每個人的身體狀況都是不一樣的，相信大家都知道吧。有的人身體天生就會比較強，抵抗力也會好一點，而相反，有的人的身體是很虛弱的，會很容易患上各種各樣的疾病，而導致這樣的原因，主要的就是在孃胎裏面的時候影響到的，所以説這種東西可以説是天生的。

今天要跟大家説的是關於肺活量的方面，肺活量就是指人在第一次呼出的氣體總量，必須是一口氣完成的。有的人是很高的，而這也就説明一個人的身體是很健康的。可是也有人的肺活量是很低的，那要如何提高肺活量？看完你就知道。

1、跑步

大家都知道，跑步的好處是有很多的，可以保持一個人的身材，而且還能促進身體健康。就像今天説到的要提高肺活量的問題，跑步也是一個很不錯的辦法，跑步是真的可以促進肺活量的，只要堅持下去，自然就會提高。

2、游泳

夏天來了，相信大家都會去游泳吧？游泳也算是一項鍛鍊身體的運動，可能大家去游泳僅僅是為了娛樂或者是好玩而已，其實游泳的作用還是很大的。

例如今天説到的提高肺活量的辦法，除了跑步，游泳也是具有這種效果的。在游泳的時候，能鍛鍊身體上的協調性，還有就是在水裏的阻力下，一個人的力量也會得到鍛鍊，而這對於個人的肺活量的幫助是很好的，是可以有提高效果的，不過需要的就是要堅持，這才是提高肺活量更佳的方法。