上背部痠痛是什麼原因 幾個因素你要知道

上背部痠痛是很多人都會遇到的問題，一般背部痠痛可能是肌肉的疼痛，也可能是一些疾病引起的併發症。所以，我們要分析好病因，然後再採取措施及時治療。

一、因素

引起上背部痠痛的原因有很多，基本上都是由於肌肉痠痛導致的。我們在生活中經常會因為很多不良習慣而導致背部痠痛，比如長時間坐着工作、睡姿不正確、佝僂着背等等，這些行為都會引起上背部肌肉疼痛。另外，很多疾病也會導致背部疼痛，比如脊椎病、肩周炎、肺結核、腸胃炎等等，這樣疾病的併發症也會影響到我們的背部。

二、身體護理

如果我們的上背部出現了這些情況，那就要提高個人的警惕性，防止疾病惡化。平時我們可以對痠痛的肌肉進行按摩，這樣肌肉內部的血液流動會加快，痠痛感也就會逐漸消散。很多養生的項目我們也可以多參與，比如經常對背部進行拔火罐等等，拔罐能使身體內部的廢物迅速排出體外，從而使身體處於健康的狀態。

三、背部健身

上背部痠痛的時候，我們可以通過健身、鍛鍊等方式來治療。健身房中其實有很多運動項目適合我們鍛鍊，比如推舉、拉伸訓練、舉槓鈴等等，這些運動對於背部肌肉的鍛鍊都具有很好的效果，我們可以多做練習。

四、改變壞習慣

很多時候背部痠痛都是因為一些壞習慣才導致的，所以我們需要做出改變，這樣身體才能健康。平時在生活中可以有意地糾正自己的坐姿或睡姿，養成運動的習慣很重要，這樣很多病症才能得到預防。