怎麼減屁股 2個分析幫你打造迷人曲線

一個女性的身材好不好，主要還是要看臀部的曲線。但由於大多數的人在飲食上都不節制，導致很多人的屁股都特別的大，嚴重的影響到自身的形象分值以及自信心。

一個標準的身材曲線，臀部是非常重要的轉折點，性感又俏挺的屁股無疑是將自身的凹凸有致發揮得淋漓盡致，深受不少妹子的追求。但由於大多數人一整天都是坐在電腦前的，因此長久的坐姿，導致了很多人的屁股都變得又大又粗，看起來滿滿的尷尬感，平常想要穿件修身的熱褲都不行。所以，下面小編給大家分享幾個減肥方法，讓你重塑迷人臀部。

1、平躺翹臀運動法

將身體平躺在地面上，放鬆呼吸，緩緩的抬起臀部，膝蓋彎曲，讓臀部停留在半空中，隨後雙手放在身體兩側，維持身體平衡感。大約維持一分鐘後放在來，接着再繼續同樣的動作。建議每天堅持練上20次以上，可以幫你塑造出完美的臀型。同時還可以改善女性經常骨盆下垂症狀，大大的提升肌肉的彈性以及耐力。非常值得女性選擇的運動法。

2、深蹲鍛鍊法

深蹲相信很多人都有練過，深蹲鍛鍊臀部的效果是不容小覷的。特別是對於臀部嚴重下垂，而且特別肥大的人，通過練習深蹲，可以幫你燃燒肌肉堆積的脂肪以及熱量，有效的刺激核心的肌肉羣，使得肌肉變得緊緻，結實，有力量，從而練出性感的翹臀曲線。

不過，由於深蹲是一項難度係數比較的健身運動，因此，對於平常沒有經常鍛鍊或者是身體素質並不是很好的人，要把握好動作的分寸。要知道不結合自身的體質進行的話，是很容易損傷膝蓋。因此，這點美眉們要特別注意。