怎麼減胯骨兩側的肉肉 這些辦法你一定會需要

大部分女生都會為了腰部減肥而不懈努力，卻忽略了胯骨兩側的肉肉。但其實穿褲子時，胯部的寬度才是影響美觀度的主要因素。那麼，我們該怎麼做才能減掉胯骨兩側的肉肉呢？

女士們對自己的腰圍都是非常看重的，經常會用盡辦法給腰部減肥，讓自己保持纖細的腰身，這樣穿衣服才更好看。但殊不知除了腰圍，胯部的大小也非常影響我們穿着的美觀度，尤其是穿着牛仔褲或是皮褲等緊身褲時，胯骨兩側的寬度直接影響了褲子穿着的效果。

而胯骨兩側有多餘的贅肉，其實是很多女生都存在的問題。那麼怎麼才能減去這些肉肉呢？

一、綁收腹帶

收腹帶是很多產後女性都會使用的工具，可幫助腰腹上下部位的肌膚快速排出多餘水份，恢復緊緻。堅持每日綁收腹帶，能讓胯骨兩側的贅肉慢慢收緊，讓形體得到調整。

二、原地左右扭腰

左右扭腰的動作對腰部上下部位都有減肥的作用，對於那些經常久坐的辦公室女性尤其適用。可每日午飯後都進行15分鐘的練習，就能起到不錯的效果。

三、練習肚皮舞

大家都知道肚皮舞含有不少扭腰送胯的動作，對於用來瘦腰和瘦胯再適合不過。但是要注意，儘量要到專業機構進行學習，自行練習容易掌握不好力度而導致腰部扭傷。

四、跑步

跑步是項全身減脂的運動，對於局部減肥一樣有不錯的成效。每週堅持跑步至少兩次，每次一小時以上就能達到減肥的效果。

以上四種辦法對於大多數人減胯骨兩側的肉肉都是適用的，組合起來進行效果會更佳。但練習時需謹記，每種辦法都需堅持鍛鍊方見成效。