青少年羅圈腿是怎麼形成的 教你有效的矯正方法

羅圈腿會影響形象，除此之外，還會影響到孩子的健康發育。那麼，到底是什麼導致了羅圈腿的形成呢？羅圈腿又該如何矯正？今天小編就為大家來詳細介紹一下。

羅圈腿是一種病態的腿型，是很難看的，雙腿都是彎曲的，羅圈腿的人站立時，兩個膝蓋是不能靠近的，嚴重的會和字母O一樣，小腿和大腿也不可以併攏。這種腿部形成的原因有幾種，先天的主要是由於遺傳基因或缺鈣造成的，後天的可能是由行走、蹲坐姿勢不當造成。

青少年正是發育期，如果有羅圈腿可能是由於缺鈣引起的，但去醫院檢查清楚再治療會比較好。在兒童時期糾正羅圈腿是比較簡單的。

下面我們要討論的主要問題是怎樣矯正羅圈腿。

如果羅圈腿是比較輕微的，可以通過改正不好的生活習慣和鍛鍊來達到目的，但這些方法都是要堅持才可以有效果的，需要足夠的信心和毅力!

1.在等車或者空閒時，我們可以用這種方法來矯正羅圈腿，倒退着走步，要注意的是用腳跟着地，走的路線要直，每次後退走八步，重複多次練習。

2.雙腳分開站立，兩腳之間的距離不可以超過肩寬，雙腳和膝蓋微微內扣做深蹲動作，每次做20個左右，每天練習三次，這種方法可以加強腿內側肌肉力量。

3.矯正羅圈腿要從生活習慣做起，在走路或運動中，注意腳的正確姿勢，內八或者外八都不可以，坐的時候也不要翹腿。

上面介紹了關於羅圈腿的成因和糾正方法，看完之後你就明白羅圈腿不可怕。我們可以預防它，也可以通過一些方法來擺脱它。