改掉壞脾氣的方法 如何改掉壞脾氣
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1、意識控制:當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”,有涵養的人一般能做到控制。
2、環境控制:在嘈雜的環境中,人的心裏就會焦躁,這時遇到不愉快的事情很容易發火。儘量遠離嘈雜的地方,多在安靜舒緩的環境中,讓心情靜下來。
3、調整辦事的節奏:提前將所做的事情做個計劃,合理的安排時間去處理。不要急匆匆的一件事接一件事去做。
4、多交流和傾聽:把自己的內心中的想法説出來,學會仔細認真的把別的話聽完。
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