女生治駝背小妙計 3招遠離不良體態

越來越多的人因為種種原因造成了駝背的壞習慣。這樣的話，會給我們的生活和個人氣質帶來許多的麻煩。下面，我們就來一起來學習一下如何改善、糾正駝背的情況吧！

身材對於每個女生來説很重要。很多時候大家都會盡可能地放鬆自己，但是，一個標準的、挺拔的姿態，會讓我們整個人的氣質更加的仙、更加的美。然而，現在越來越多的女生由於過去的種種原因，造成了駝背這樣的壞習慣、壞毛病。駝背的話會給我們個人的生活和個人的氣質帶來許多的麻煩。下面，我們就來一起學習一下如何改正駝背的情況吧！

一、原因。

駝背的原因其實挺多的，但大致分為以下這幾種情況，下面我們就一起來看一下吧。

1、學生時期的學習。

大家都知道，我們從國小習的時候學習的壓力都是特別大的。長時間的伏案學習，對我們的脊柱壓力其實特別大，時間一長就很容易造成我們駝背的現象。這樣一來，等到長大之後，我們的形體就會變的不那麼好看了。

2、平時的不良習慣。

就拿我自己個人來説，其實自己的身體時不時就會不自主的含胸、駝背。這樣的話，我們這些無意識的動作雖然可以讓我們的身體在短時間內放鬆下來，但是，會對我們的整個體態造成不好的影響。

3、心理。

有數據表明，女生在青春期發育的時候會對自己身體的變化感到無所適從、不知所措，如果在青春期的時候不及時的進行心理上的調節，很多女生都會在這段時間裏面有一定程度上的駝背現象。這個現象其實也是因為一定的不自信造成的。

二、辦法。

1、練習瑜伽。

這個運動算是一項特別適合女生練習的運動了，我們可以在四肢的伸展當中無形的糾正了我們這個駝背的壞習慣。我們可以下一個塑形的app，每天花一些時間跟着軟件上面的練習重複的放鬆身體，讓我們的肩頸和背部得到練習，以改善我們的後背。

2、貼牆站。

還有一個辦法就是每天都抽20分鐘左右的時間貼着牆角站。站的時候，我們可以將我們的頭、肩胛骨、臀部還有腳後跟這幾個部位儘量的貼着、靠近我們的牆，這樣的話效果更佳。

3、直腰。

這一點是我們時時刻刻需要注意的，無論是瑜伽還是貼着牆站，都只是為了讓我們的腰板直起來。但是，如果自己平時的時候不加註意，老是讓自己的腰彎下去的話，那麼以上所做的這些所有訓練跟運動效果都是不大的。

所以，我們需要在日常的工作、生活中，時刻的讓自己把腰板直起來，挺直自己的腰桿。我們在心理建設方面，也應該要對自己有自信。挺拔了的身姿就是對自己更大的鼓勵和肯定，別人一看也會被你的自信感染。

含胸駝背的樣子其實是非常影響我們的精神面貌的，所以我們一定要糾正這樣的體態。擁有一個好的體態，和擁有一副好的身材對我們來説都是很重要的。以上的這些治療駝背的小妙計你都get到了嗎？