![睡覺睡多了有什麼壞處 睡覺太多的危害]( "睡覺睡多了有什麼壞處 睡覺太多的危害")
- 1、睡眠對人體健康非常重要，睡眠不足在一定程上會導致發生心腦血管疾病、精神衰弱等。但睡眠過多有一定的壞處，睡眠過多，會出現智力下降、反應遲鈍。因為睡眠多會使大腦皮層在較長的時間內處於抑制狀態，而其他神經中樞和肌肉都會長時間受到抑制，這就需要更多的時間來恢復活動...
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![睡多了有什麼壞處 睡覺睡太多有什麼壞處]( "睡多了有什麼壞處 睡覺睡太多有什麼壞處")
- 1、正常人的休息一般是6到8個小時，睡眠太多會有以下危害：第一、有可能會導致肥胖的發生。在睡眠的時候，由於運運動的少，消耗的能量也少，有利於脂肪的堆積。2、第二、會影響我們的胃部。經過長時間的休息之後，需要補充食物，如果沒有及時的補充，而胃液分泌就會影響到胃的粘膜，出現胃...
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![白天睡多了晚上睡不着怎麼辦 解決睡不着的問題]( "白天睡多了晚上睡不着怎麼辦 解決睡不着的問題")
- 1、創造一個良好的睡眠環境，睡眠時應設法將噪音降到最低，儘量減少干擾。2、睡覺前卧室通風，保持空氣新鮮，3、牀鋪乾淨鬆軟，躺卧安全，多人居住同一個卧室，應用屏風或者簾布遮擋，以保留個人空間，減少互相干擾。4、聽聽輕音樂或者古典音樂，慢慢聽不要想太多，放鬆身心去感受。另外晚上睡...
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![睡覺睡多了會怎麼樣 睡覺睡多了的影響]( "睡覺睡多了會怎麼樣 睡覺睡多了的影響")
- 1、成人正常的睡眠時間是七到八個小時，但是在現代社會，人們的生活常常因為各種原因導致不那麼規律，要麼睡眠不足八個小時，要麼睡眠超過八個小時，人們都知道睡眠不足會危害健康，其實，睡多了也同樣會危害健康，睡多了的人常常會出現乏力，萎靡不振，沒有精神的狀態。2、從人類誕生開始就...
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![睡覺多夢怎麼辦 怎麼樣治睡覺多夢]( "睡覺多夢怎麼辦 怎麼樣治睡覺多夢")
- 1、避免睡前看書2、睡前自我調節3、避免睡前喝茶或者飲酒4、保證睡眠衞生5、適當的體育鍛煉6、限制白天的睡眠7、保持知足常樂的心態方法/步驟1避免睡前看書：很多人喜歡把日常工作帶到牀上去，尤其是在睡前，在牀上拿着平板電腦工作的成年人更是如此，還有許多人喜歡在睡前躺在...
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![睡眠面膜敷多久洗掉 睡眠面膜能夠敷臉多久]( "睡眠面膜敷多久洗掉 睡眠面膜能夠敷臉多久")
- 1、有些睡眠面膜是可以敷一整晚的，如果是敷着面膜過夜，那在第二天早上一定要及時將臉部清洗乾淨。如果不是能敷一整晚的面膜，那可以敷三十分鐘之後洗臉。2、睡眠面膜一般指的是在睡眠狀態中敷的面膜，這種類型的面膜大多都是免洗的。也就是説敷上之後不用特意清洗，敷着睡覺就可...
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![正確的睡眠時間是多久 每天睡多久比較好]( "正確的睡眠時間是多久 每天睡多久比較好")
- 1、睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理...
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![早上適合貪睡多久 早上適合貪睡多長時間]( "早上適合貪睡多久 早上適合貪睡多長時間")
- 1、從中醫的角度來講，最佳睡眠時間應保持在7-8個小時為宜，小兒需要適當延長到8-12個小時。2、每天入睡的時間也是有講究的，最遲不應超過晚上11點，可以達到養膽經和補足肺氣的效果，有助於改善記憶力，增強身體免疫力。中醫還認為，早上不應該貪睡，7點左右排便有助於大腸經排毒，可使氣...
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![睡前多久喝牛奶好 睡前多久喝牛奶比較好]( "睡前多久喝牛奶好 睡前多久喝牛奶比較好")
- 1、一般在睡覺前一小時喝牛奶最好。牛奶中含有豐富的蛋白質及鈣物質，能夠有效的預防骨質疏鬆；其次牛奶中有L-色氨酸的成分，能夠舒緩神經，對失眠起到一定的幫助。2、在喝牛奶後不要馬上吃橘子，橘子中的果酸會影響牛奶的消化吸收。3、不要與巧克力一同服用，巧克力中含有草酸，兩者...
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![飯後多久可以睡覺 飯後多久睡覺好]( "飯後多久可以睡覺 飯後多久睡覺好")
- 1、飯後3-4個小時以後再睡覺是比較好的。因為吃完飯以後，胃裏進食了大量的食物，胃的負擔是比較重的，如果人立即睡覺，會影響人的睡眠質量，會導致睡眠質量低下。2、因為從中醫的角度説，胃不和則卧不安，患者容易出現一些食積症狀、失眠多夢的症狀。吃完飯立即就睡覺，食物還沒有消化，...
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![人睡覺消耗多少熱量 睡覺消耗多少卡路里]( "人睡覺消耗多少熱量 睡覺消耗多少卡路里")
- 1、每個人睡覺所消耗的能量是不一樣的，尤其是對於血熱體質的人羣，代謝率比較高，所以睡覺所消耗的能力也是很高的。2、通常睡覺所消耗的能量每小時低於50卡路里。想要減少卡路里，對抗多餘的脂肪，3、平時的時候一定多參加體育運動，可以經常的做一些有氧運動，游泳、慢跑、健美操，注...
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![睡覺多夢是什麼原因 為什麼睡覺多夢]( "睡覺多夢是什麼原因 為什麼睡覺多夢")
- 1、做夢多説明睡眠的質量不太好，引起這種情況的原因往往和心因性的因素有關係。2、睡眠做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠，做夢大部分發生在淺睡眠期。如果感覺到做夢多，往往説明淺睡眠的時間比較多，深睡眠的時間不夠，所以睡眠的質量不...
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![多睡覺有什麼好處 多睡覺的好處是什麼]( "多睡覺有什麼好處 多睡覺的好處是什麼")
- 1、多睡覺的好處是可以消除疲勞，恢復體力，保護大腦，恢復精力。睡眠的作用主要就是能夠消除疲勞，恢復體力，還能夠保護大腦，恢復精力。睡眠不足的患者就會表現為煩躁、激動和精神萎靡，還會出現記憶力減退，長期的睡眠不足還會導致出現幻覺。睡眠是有利於保護大腦，從而提高腦力的；睡眠...
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![吃蛋多久可以睡覺 吃蛋多久可以睡覺講解]( "吃蛋多久可以睡覺 吃蛋多久可以睡覺講解")
- 1、吃完雞蛋,要一小時。至少要一個小時。或者半個小時。指導意見:雞蛋都是蛋質和膽固醇以後千萬不要睡前吃這種高蛋白膽固醇高脂肪類的食物它會加重消化器負重。”2、晚飯建議以清淡為主，避免暴飲暴食，儘量七八分飽。睡前進食容易引起胃食管反流病，尤其是睡前兩小時之內。雞...
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![午睡時間多久為宜 午睡一般為多長時間才好]( "午睡時間多久為宜 午睡一般為多長時間才好")
- 1、午睡的最佳時間應該選擇午飯後半小時左右，並且睡20-30分鐘為宜，這樣能使大腦得到很好的休息，下午的表現也會得到額外的提高。2、如果睡眠時間過長，容易進入深度睡眠，還會攪亂生物鐘，反而會影響晚上的睡眠，這一點一定要注意。3、對於午睡後反而更容易疲勞的人羣，建議適當縮短午...
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![午睡睡多久最好 中午午睡多久時間最佳]( "午睡睡多久最好 中午午睡多久時間最佳")
- 1、中午午睡以10-30分鐘左右為宜。2、研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性循環交替。3、一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少...
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![瞌睡多是什麼原因 瞌睡多的原因]( "瞌睡多是什麼原因 瞌睡多的原因")
- 1、瞌睡多一般與多種原因有關，比如血脂黏連、體質虛弱、大腦細胞缺氧、精神壓力過大等都有一定的關係。另外高血壓、腦供血不足、老年痴呆症、精神衰弱都有可能會出現這種情況。2、建議在日常生活中注意飲食調整，主要以清淡為主。堅持鍛鍊身體，提高自身抵抗力，保持良好的心態...
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![睡眠多久是一個週期 一個睡眠週期是多久]( "睡眠多久是一個週期 一個睡眠週期是多久")
- 1、一個睡眠週期是90-100分鐘，包括非快速眼動期的60-70分鐘和快速運動期的15-30分鐘，加起來是90-100分鐘。通常晚上需要經歷4-5個週期，可以保證睡眠時間和睡眠質量，就是6-8小時睡眠就可以保證精神和體力的恢復。2、通常情況睡眠週期從非快速眼動期的請睡眠開始，逐漸到深睡病，然...
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![新生兒一天睡多久 關於新生兒一天睡多久]( "新生兒一天睡多久 關於新生兒一天睡多久")
- 1、新生兒的睡覺時間與新生兒生後的時間有關係，一般來説，生後第一天睡眠的時間在18-21小時，第二天之後睡眠時間逐漸縮短，一般在16-20小時左右，七天之後孩子的睡眠時間繼續縮短，一般在15-18小時左右。這種睡眠時間是有個體差異的。2、另外，按照每次睡覺的時間來説，一般來説每頓覺...
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![種睡蓮需要多深的盆 種睡蓮多大盆合適呢]( "種睡蓮需要多深的盆 種睡蓮多大盆合適呢")
- 1、種睡蓮需要20-40釐米深度的花盆，花盆不能過淺，否則生長會受到限制，花盆也不能太深，否則會影響到呼吸，可能會引起腐爛。2、碗蓮一般是套盆種植，內盆選擇8-15釐米的各種有孔無孔花盆，外盆選擇20-30釐米的花盆。花盆的選擇性較多，可選擇荷花缸、泡沫箱、收納儲物箱、玻璃缸、魚缸...
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![小孩睡眠多久為宜 小孩睡眠多長時間]( "小孩睡眠多久為宜 小孩睡眠多長時間")
- 1、美國科學與睡眠研究機構的科學家展示了一項最新的研究結果，該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺時長。2、科學家指出，1歲以前的嬰兒每天應該睡夠16個小時，隨着年齡增長睡眠時間也逐漸減少。3、4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時，1歲到2歲時應該睡11到...
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![睡前多久不能喝水 睡前多長時間不喝水]( "睡前多久不能喝水 睡前多長時間不喝水")
- 1、睡覺前一小時之內儘量少喝水、最好不喝水，一般來説睡覺前要少飲水的很多人覺得睡前喝水避免夜間血液濃縮，但大量喝水會增加腎臟的負擔導致夜尿次數增多會影響睡眠的質量。2、一般睡前一小時以內最好不要大量的飲水，當然晚上喝少許的不超過200毫升白開水還是有好處的飲水...
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![早上小睡適合多久 小睡一下是睡多久]( "早上小睡適合多久 小睡一下是睡多久")
- 1、小睡一會一般為半小時或一個小時。來緩解疲勞。預防癲癇發生。癲癇的病程比較長，需要長期規律性的服用藥物治療。建議掛神經內科，查腦電圖，明確診斷。2、平時飲食宜低脂肪食物為主，多吃蔬菜，多補充維生素。多卧牀休息，避免疲勞。...
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![午睡多久合適 午睡睡多長時間比較合適]( "午睡多久合適 午睡睡多長時間比較合適")
- 1、午休的時間需要根據患者實際情況來確定，如果是3週歲之前的兒童，午休的時間建議在2h左右，這樣可以給予兒童充足的時間進行生長髮育。2、如果是學齡期的兒童，午休時間需要縮短，一般0.5-1h為宜，部分孩子的精神比較旺盛可以不午休。3、如果是健康的成年人，午休時間根據個人生活習...
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![孕婦嗜睡持續多久 懷孕之後會嗜睡多久]( "孕婦嗜睡持續多久 懷孕之後會嗜睡多久")
- 1、在懷孕6周開始，孕婦就會感到有嗜睡的情況發生。胚胎一天天地發育，由最初只有子宮的三分之二變成佔滿子宮的二分之一，孕婦嗜睡持續概在三個月的時候，嗜睡逐漸消失。2、足夠的睡眠對孕婦是十分重要，妊娠初期出現嗜睡，是正常生理現象，不必擔心，應消除顧慮，飲食上建議增強營養，或少...
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秀美範
