吃蛋多久可以睡覺 吃蛋多久可以睡覺講解

1、吃完雞蛋,要一小時。至少要一個小時。或者半個小時。 指導意見: 雞蛋都是蛋質和膽固醇以後千萬不要睡前吃這種高蛋白膽固醇高脂肪類的食物它會加重消化器負重。”

2、晚飯建議以清淡為主，避免暴飲暴食，儘量七八分飽。睡前進食容易引起胃食管反流病，尤其是睡前兩小時之內。雞蛋為高蛋白飲食，在胃內停留時間過長容易導致出現反流的症狀，所以睡前更不建議食用。如果睡前感覺飢餓，説明飲食方面有一定問題，比如有的人不吃早餐，所以睡前就比較容易飢餓。建議一日三餐正常進飲食。