![施瓦辛格“重操舊業”再涉健美領域]( "施瓦辛格“重操舊業”再涉健美領域")
- 現年66歲的好萊塢老牌動作巨星阿諾德·施瓦辛格卸任加州州長已有很長一段時間，但除了在《敢死隊》系列中客串，他僅主演了新片《背水一戰》，而該片在今年初上映以來票房並不理想。自2011年1月卸任州長後，施瓦辛格不斷“跨界”，涉足電影、圖書出版等多個領域，其自傳《終結者：施瓦...
- 4516
![健美的訓練技巧 健美的訓練技巧介紹]( "健美的訓練技巧 健美的訓練技巧介紹")
- 1、部位。不同部位鍛鍊的效果是不一樣的，因此選擇的鍛鍊方法方式也是不同的，部位指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來説，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來説，部位的概念(含義)要更細緻、精確。例如胸大肌的上緣、下...
- 27656
![背肌要怎麼練 如何才能短期完成健美]( "背肌要怎麼練 如何才能短期完成健美")
- 健身行業中有句經典的話：“新手練胸，老手練背！”，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌羣。對於增肌的人而言，背部是練出倒三角體型的關鍵，是必練的。許多人在健身或者減肥的時候都往往會忽略背部肌肉的鍛鍊，因為我們自己看不到背部的樣子。男孩子練就好看的背肌，只要單單一個背影...
- 23374
![王曉晨身材曝光 5個鍛鍊方法打造健美緊緻好身材]( "王曉晨身材曝光 5個鍛鍊方法打造健美緊緻好身材")
- 王曉晨《大好時光》換衣服好身材驚呆韓東君，茅小春羅一洋曖昧同居引熱議。網友紛紛大呼兩人好曖昧，胡歌腫麼辦？可憐袁浩！身體肌肉也是隱藏年齡的祕密武器……王曉晨《大好時光》換衣服好身材驚呆韓東君，茅小春羅一洋曖昧同居引熱議。網友紛紛大呼兩人好曖昧，胡歌腫麼辦？可憐袁浩...
- 21376
![如何練習健美？ 怎麼練習健美]( "如何練習健美？ 怎麼練習健美")
- 1、首先從鍛鍊肩背部的肌肉開始，寬闊的肩膀的胸背可以給人濃烈的安全感。一般的訓練方式主要鍛鍊三角肌和胸大肌，比如説槓鈴、擴胸器和單雙槓之類的，分組訓練，每組十到二十個重複動作，保證堅持，健美效果相當不錯。2、對於腹部肌肉來説，主要還是腹肌，雖然説不要求完美的八塊腹肌，但...
- 16596
![嶽鬆肌肉健美被獲贊 他的電影都有什麼重量級人物]( "嶽鬆肌肉健美被獲贊 他的電影都有什麼重量級人物")
- 嶽鬆1985年出生于山東省濟南市，他擁有很多身份如武術家，演員，編劇，導演等。在每個領域都取得了一定成就。嶽松本人身材很強壯，他還有很發達的肌肉，嶽鬆從小習武，使得他有一身健美的肌肉。隨着功夫動作類電影在大熒幕上出現的越來越少。2002嶽鬆在倫敦進修導演直到2005年畢業。在...
- 23862
![竇驍肌肉圖片展示 性感健美身材令人驚歎]( "竇驍肌肉圖片展示 性感健美身材令人驚歎")
- 竇驍與周冬雨戲外比戲裏更清純，唯一一場親密戲，只有男方伸手撫摸女方，還是隔着被單借位拍攝，竇驍什麼都沒摸到，周冬雨拍完後崩潰大哭，不知情的還以為是她拍了強暴戲。導演張藝謀起用新人竇驍、周冬雨，在電影《山楂樹之戀》中刻畫一段逝去年代的純真感情。竇驍與張導都是陝西人，笑...
- 24157
![健美食品：山藥搭配減肥法，瘦身又豐胸]( "健美食品：山藥搭配減肥法，瘦身又豐胸")
- 山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對於女士們還有豐胸的功效哦!山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。山藥是一種非常理想的減肥健美...
- 19249
![自由泳和蛙泳哪個更塑形 自由泳和蛙泳哪個更能塑造健美身材]( "自由泳和蛙泳哪個更塑形 自由泳和蛙泳哪個更能塑造健美身材")
- 1、自由泳，你看自由泳運動員大多身高臂長，肩寬腰窄，塑造流線型有利於減小阻力從而達到健美塑形。2、而蛙泳，簡單來説可以看青蛙的形態，大多大腿較粗，胸肌也較大。總而言之從普遍審美來説自由泳更適合一些，具體點可以多看看那些專業運動員的身材，但是相對於普通人來説，足夠的游泳不...
- 5535
![健美油彩怎麼洗]( "健美油彩怎麼洗")
- 要洗掉健美油彩，可以按照以下步驟操作：1.在洗滌之前，儘量將顏料刮下來。使用刮刀或類似工具輕輕刮掉乾硬的顏料，以便後續的清洗更容易進行。2.用温水濕潤彩繪區域。用温水蘸濕海綿或布，輕輕擦拭顏料部分。避免用力過大，以免損壞繪圖表面。按照需要反覆擦拭，直到沒有明顯的顏料殘...
- 21340
![楊冪一字馬秀美腿 熱愛健身練就健美身材]( "楊冪一字馬秀美腿 熱愛健身練就健美身材")
- 12月24日，楊冪於微博中曬出一張自拍照，配有文字，“祝大家聖誕節快樂，發張自拍，別説話”，引來眾人圍觀，照片中，她身穿黑色運動服，做出高難度的一字馬……12月24日，楊冪於微博中曬出一張自拍照，配有文字，“祝大家聖誕節快樂，發張自拍，別説話”，引來眾人圍觀，照片中，她身穿黑色運動服，做出高難...
- 24237
![紅茶的功效有哪些 強健骨骼瘦身健美都行]( "紅茶的功效有哪些 強健骨骼瘦身健美都行")
- 紅茶在加工過程中發生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的化學成分變化較大，茶多酚減少90%以上，產生了茶黃素、茶紅素等新成分。香氣物質比鮮葉明顯增加。現在越來越多的人開始注意身體健康，一些懂得養生的朋友就會經常在家裏設立茶座喝茶，而且還會品味不同類型的茶...
- 17559
![古典健美的好處 古典健美的好處是什麼]( "古典健美的好處 古典健美的好處是什麼")
- 1、古典健美可以讓肌肉有力量美，肌肉看起來有藝術感。2、古典健美賽事的要求是以身高為標準來分組的。世界男子古典健美錦標賽依照身高劃分級別，共設168釐米以下、171釐米以下、175釐米以下、180釐米以下和180釐米以上5個級別。大家都在相對均等的條件下進行比賽，比賽由規定...
- 23074
![減肚子贅肉的偏方 這幾大招還你健美身材]( "減肚子贅肉的偏方 這幾大招還你健美身材")
- 當腰腹部的贅肉漸漸累積的時候，我們會感到越來越心慌，這時候，掌握一些簡單易行的可以幫助我們快速擺脱腹部贅肉的偏方就非常重要了。這幾大簡單易操作的小竅門你知道嗎？小腹這個部位是非常容易堆積脂肪的，針對肥胖的小腹，我們給它取了各種有趣的稱呼，比如説游泳圈等等。但是不可...
- 2845
![男人如何減掉大肚腩 健美身材練起來]( "男人如何減掉大肚腩 健美身材練起來")
- 對於一些注重身材管理的男生來説，當他們發現自己擁有一個大肚腩的時候，其實是十分的自卑的。那麼當我們發現自己擁有一個大肚腩的時候應該如何減掉呢？其實追求美並不是女生的權利，有很多男生都希望自己擁有一個強有力的身體，而且擁有肌肉可以讓女生感到很有安全感。但是由於一...
- 31259
![增強腿部力量的方法 讓你變得健美有魅力]( "增強腿部力量的方法 讓你變得健美有魅力")
- 我們的腿部力量很重要,特別是男人的腿,要蹦的高,跑得快,跳得遠。做運動型的男人更要肌肉有力量。那麼，如何鍛鍊腿部力量呢?下面這些方法簡單有效。腿部要支撐全身的重量，因此是比較重要的部位，但也是很容易勞損，如果腿部肌肉不健壯，力量很差，年齡大一點，腿部很容易出現疼痛、甚...
- 12402
![胸肌腹肌怎麼練快圖解 為你打造健美身姿]( "胸肌腹肌怎麼練快圖解 為你打造健美身姿")
- 相信有很多人都特別關心怎樣練出腹肌和胸肌。雖然鍛鍊肌肉的方法有很多種，但較好的找到適合自己的。因此，下面為大家分享兩個簡單的運動法，為你打造健美曲線。對於很多人來説，擁有飽滿又有型的健碩胸肌和緊緻的腹肌，是他們夢寐以求的，不僅可以讓自己的身材變得性感，魅力，還能吸引...
- 3646
![睡前動一動 健美身材秀出來]( "睡前動一動 健美身材秀出來")
- 當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。方法/步驟1睡覺之前，可以躺在牀上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!首先躺在牀上，...
- 23371
![健美最好的方法 可以選擇怎麼健身]( "健美最好的方法 可以選擇怎麼健身")
- 1、最佳整體胸肌增長啞鈴平板推舉，在拉斯維加斯的職業力量公司以大衞·盛德勒為主的研究中，最近發現，相比於槓鈴平板推舉，啞鈴平板推舉動作中，三角肌參與更少，因為使用啞鈴，臂部可以更多地向體外側伸展。三角肌參與少，意味着可以對胸肌有更多的刺激，從而會帶來你所期望的最大程度...
- 26971
![柳勝玉成為TOP5世界健美達人 迴應不懼與鄭多燕比較]( "柳勝玉成為TOP5世界健美達人 迴應不懼與鄭多燕比較")
- 世界自然健美大賽已經落下帷幕，韓國選手柳勝玉進入前五，也是首位進入世界自然健美大賽TOP5的亞洲選手。她以傲人曲線和獨特的健身方法而備受追捧。世界自然健美大賽已經落下帷幕，韓國選手柳勝玉進入前五，也是首位進入世界自然健美大賽TOP5的亞洲選手。説起柳勝玉大家可能還沒...
- 25966
![是先塑形還是先增肌 怎樣讓自己更健美]( "是先塑形還是先增肌 怎樣讓自己更健美")
- 健身以及減肥已經越來越成為我們生活當中離不開的一個課題。那麼，你瞭解增肌訓練以及塑形訓練它們之間的區別嗎？我們在平常生活當中要先進行哪一項活動呢？有良好的健身習慣，已經越來越成為一種生活的新時尚了，不管是男性朋友還是女性朋友，總是把這個課題掛在嘴邊，並樂此不疲。那...
- 11084
![鍛鍊腰部力量的方法 讓你身材更健美]( "鍛鍊腰部力量的方法 讓你身材更健美")
- 腰部力量的訓練往往要下苦功夫，所以今天就來為大家介紹幾個常見方法來訓練我們的腰部，方法看似簡單，但更需要我們的每天的堅持才能起到效果。你準備好了嗎？腰部是身體的重要部位之一，我們生活中需要使用腰部力量的時候很多，如果腰部力量不夠，腰是很容易受到傷害，因此需要用一些方...
- 30300
![平板支撐能減肥嗎 廋身消脂又健美]( "平板支撐能減肥嗎 廋身消脂又健美")
- 平板支撐可以鍛鍊你的胸肌，也可以鍛鍊你身體上的其他肌肉，多練習平板支撐有利於你的身心健康。平板支撐廋身減肥，動作簡單，勤加練習平板支撐很重要。首先，平板支撐真的可以瘦身減肥。為什麼平板支撐可以廋身減肥，主要是因為平板支撐大量消耗你的體力，也充分鍛鍊你身體上的肌肉，每...
- 5443
![男生喜歡筷子腿嗎 健美身材讓你吸引他的目光]( "男生喜歡筷子腿嗎 健美身材讓你吸引他的目光")
- 減肥是每一個小胖子心中的重要事業。那麼，你知道男生喜歡筷子腿嗎？雖然在大部分小仙女心中這個答案顯而易見。今天讓小編為你們介紹一下美腿的方法吧。除了一些審美比較特殊的男生之外，大部分男生都是喜歡筷子腿的。現在時代的趨勢也讓我們追求一些比較健美的身材，筷子腿成為...
- 30485
![怪物獵人世界健美套外觀怎麼獲得 怪物獵人世界健美套外觀怎麼獲得介紹]( "怪物獵人世界健美套外觀怎麼獲得 怪物獵人世界健美套外觀怎麼獲得介紹")
- 1、打開遊戲進入到遊戲中。2、選擇打開防具著色設定。3、點擊左側的部位服裝設置。4、選擇裝備世界健美套外觀即可獲得世界健美套外觀。5、怪物獵人世界（MonsterHunterWorld）是一款有趣的動作類遊戲，在遊戲中你將對付各種巨大而古老的龍類，不斷狩獵它們來提升自己的狩獵等級，...
- 27999
秀美範
