![自己製作毽子方法 自己製作毽子方法推薦]( "自己製作毽子方法 自己製作毽子方法推薦")
- 1、將塑料繩對摺幾次，次數以截面剛好能穿過平墊的小孔為宜。2、將摺好的塑料繩一端插入事先準備好的平墊片組的小孔內，探出一公分左右，然後用打火機燎塑料繩短的一端，當塑料繩融化到平墊位置時，把火熄滅，稍冷卻一會後，將這端壓平，毽子的底部就完成了。3、把塑料繩長端用剪子剪齊，...
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![毽子步教程 鬼步舞中的毽子步怎麼跳呢]( "毽子步教程 鬼步舞中的毽子步怎麼跳呢")
- 1、雙腳併攏，抬起右腳，腳尖靠近左腳的後腳跟，用右腳尖做支撐，此時左腳應該有一種向後滑動的視覺感。2、需要注意的是滑動，第一個動作完成後，踮起左腳尖，靠近右腳的腳後跟，與第一個動作相似，但是左右對換。3、此時與第二步類似，左腳用力右腳平移，與第一個動作完全相反，然後做交換。4、...
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![傳統毽子怎麼做 傳統毽子做法介紹]( "傳統毽子怎麼做 傳統毽子做法介紹")
- 1、製作材料：雞尾部羽毛四至六根，銅錢一枚（其他眼錢均可），長約5釐米、寬約1釐米的布條兩根，棉線60釐米左右。2、做法：（1）用剪刀把雞的羽毛根部剪理整齊，並用四根羽毛向四個不同方向理好，用線在根部捆紮好。（2）將兩根布條穿在銅錢上，將捆紮好的羽毛插入小孔內，用線連同布條一起捆紮後即能...
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![毽子操跳完小腿疼正常嗎 毽子操跳完小腿疼是正常現象嗎]( "毽子操跳完小腿疼正常嗎 毽子操跳完小腿疼是正常現象嗎")
- 1、毽子操跳完小腿疼是正常表現，不止小腿，有可能渾身痠痛，這是因為平時運動少了，而且做完毽子操後，建議拉伸一下，這樣讓肌肉得到充分拉伸後就不會粗小腿，也不會讓小腿長肌肉。2、做健身操腿疼是很常見的肌肉痠痛現象，在長期未運動的人、初次跳操者者或者突然增大運動量的人身上最...
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![醬毽子肉是哪個部位 醬毽子肉是什麼部位]( "醬毽子肉是哪個部位 醬毽子肉是什麼部位")
- 1、腱子肉是大腿上的肌肉，有肉膜包裹的，內藏筋，硬度適中，紋路規則，最適合滷味，富含蛋白質，腱子肉的氨基酸組成接近人體需要，肌肉主要由肌肉組織構成。2、腱子肉專指大腿、手臂上方的肌肉，腱子肉和肌肉都可以用來形容人的強壯，人體肌肉共639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖...
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![怎麼挑選毽子 挑選毽子的方法]( "怎麼挑選毽子 挑選毽子的方法")
- 1、看。鵝毛切工是否整齊，好的毽子全靠工藝鍥和，不用膠水。底墊軟硬適中，層次清楚。2、摸。摸摸羽毛，好的毽子羽毛順滑舒適，掂掂重心是否穩定。3、踢。最終還是要上場踢的，好的毽子能經歷幾場激烈的比賽，次的毽子幾個回合就要換。...
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![自制毽子的方法 自制毽子方法]( "自制毽子的方法 自制毽子方法")
- 1、找個沒用的紙板以及布料，參照銅錢的大小，給剪出一個圓紙板和2塊圓布料。2、把銅片和紙板放在布料的中間，然後用針線把四周縫合起來。3、取一根硬一些的塑料管，截取4釐米左右，把一段剪成三瓣。4、把這三瓣的部分抵在圓形的中間位置，然後用針線縫合到上面。5、縫合好後，我們把...
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![毽子裏的銅錢作者簡介 毽子裏的銅錢作者簡介是什麼]( "毽子裏的銅錢作者簡介 毽子裏的銅錢作者簡介是什麼")
- 1、本文是北師版語文教材四年級上冊“金錢”這個主題單元中的第三篇主體課文，是作家琦君所寫的一篇風格雋永的敍事散文。作者運用倒敍的的方法，回憶了幾十年前一位賣山薯的老人送兩塊烤山薯給“我”吃，我想給老人毽子裏的銅錢但他不要的事情。感受到賣山薯老人和“我”的善...
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![醬牛毽子的家常做法 醬牛毽子怎麼做]( "醬牛毽子的家常做法 醬牛毽子怎麼做")
- 1、材料：牛腱子肉2000克。調料冰糖50克，生抽200克，精鹽25克，料酒10克，葱段20克，薑片15克。香料包1個(內裝桂皮10克，八角5克，草果4只，甘草5克，花椒10克)。2、將牛腱子肉切成大塊，放入清水中浸泡洗淨。3、鍋內放入清水4000克，放入牛腱子，逐漸加熱燒沸，燙透撈出。4、鍋內放入適量清水，加入...
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![怎麼做雞毛毽子 雞毛毽子製作教程]( "怎麼做雞毛毽子 雞毛毽子製作教程")
- 1、首先要準備材料：一塊帶孔的鐵片，布，雞毛，針線，剪刀。2、方法：把布圍着鐵片剪成一個圓，然後拿針線釘上一圈，把邊縫緊。再把針從中間孔穿過去，再穿下來，把上面的線留一個空，把雞毛對稱放上根部，拉緊線，如此反覆4次，一般8根雞毛圍成一圈就好了。3、最好把針線穿在雞毛一邊，用手把毛全部...
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![怎麼練習踢毽子 練習踢毽子的方法]( "怎麼練習踢毽子 練習踢毽子的方法")
- 1、基本動作：身體站直，大腿抬起，與身體陳成90度角，小腿橫向抬起，與大腿成90度角。2、側踢。當毽子飛到身體的左右側靠近大腿處，可以用側踢快速接到毽子。身體站直，左腿或右腿向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍遠的地方和近身的地方。3、交叉踢法。可用於踢近身毽子和稍後方的毽子...
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![踢毽子的實用技巧 踢毽子技巧]( "踢毽子的實用技巧 踢毽子技巧")
- 1、內踢/盤踢：用腳內側在身體前方或側面踢。2、直踢/蹦踢：用腳面在身體前方或側面踢。3、外踢/拐踢：小腿向同側身體側後方彎起，用腳外側或腳後跟在身體側面或側後方踢。4、膝擊/磕踢：膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。5、叉踢/抹子：一隻腳不離地，另一隻腳從背後繞至前腿...
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![踢毽子作文 踢毽子作文範文]( "踢毽子作文 踢毽子作文範文")
- 1、“加油”，“加油！”教室傳來了喧鬧的聲音，是什麼事讓大家這麼激動？原來是我們組要和別組進行一場踢毽子比賽。到底誰會在比賽中脱穎而出呢？讓我們拭目以待吧！2、賽前，選手們都摩拳擦掌，準備在台上大顯身手。老師讓我們想一句口號，我們組長就對我們的選手説：“加油，加油，你最棒！”因...
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![踢毽子能減肥嗎 踢毽子能不能減肥]( "踢毽子能減肥嗎 踢毽子能不能減肥")
- 1、踢毽子能減肥。踢毽子屬於有氧運動，如果運動時間足夠長，強度足夠大，可以達到燃脂減肥的效果。2、為了達到有效的減肥運動燃脂時間，每次踢毽子必須超過30分鐘，建議控制在1小時以內。由於單人踢毽子的運動強度較低，建議進行集體競賽，在刺激的氣氛中，不僅可以提早燃脂，還可以增加...
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![踢毽子對女人的好處 女生踢毽子的優點]( "踢毽子對女人的好處 女生踢毽子的優點")
- 1、鍛鍊身體：踢毽子需要運用到很多的花樣，像踢、跳、繞等等，在不斷變化的中需要腰部、上肢、下肢都參與進來;可見，踢毽子是一項能夠充分鍛鍊全身的，運動量還挺大的運動。2、改善亞健康：踢毽子還可以有效改善久坐不動都市女白領頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼睛不適、肩頸病和...
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![踢毽子的好處 4個踢毽子的好處]( "踢毽子的好處 4個踢毽子的好處")
- 1、踢毽子時，隨着毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊，避免了椎關節的僵化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉、關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治...
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![踢毽子有哪些好處 踢毽子的好處有什麼]( "踢毽子有哪些好處 踢毽子的好處有什麼")
- 1、腦、眼睛、四肢的協調踢毽子是要眼到、意識到、身到、腿到。這個過程能對大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉動屈伸功能起到有效鍛鍊和改善。久而久之，就可能達到骨骼堅實、關節滑利、韌帶隨和、肌肉健美的目的。特別是踢毽子動作帶動的人體關節的橫向擺動，對運動機體遲...
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![踢毽子的技巧 如何踢毽子？]( "踢毽子的技巧 如何踢毽子？")
- 1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，肺部能吸收大量的新鮮空氣。2、先練習空踢，培養動作的熟練度及身體的平衡感3、從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳交互練習。4、踢毽子時要兩眼注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略掌握毽子落下的時間...
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![單踢毽子技巧 踢毽子的技巧有哪些]( "單踢毽子技巧 踢毽子的技巧有哪些")
- 1、盤踢。一條腿站立支撐，另一條腿向外彎曲伸展，小腿向內向上擺動，用踝關節內側踢毽子，當毽子降至膝蓋以下時，腳再次抬起踢，可以用單腳繼續踢，也可以用兩隻腳交替踢。盤踢是踢毽子的基礎。沒有一個好的盤踢基礎，所有其他踢方法都無法實施。2、磕踢。自然放鬆地站着，用手拋起毽子，然...
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![踢毽子有什麼技巧 踢毽子的技巧]( "踢毽子有什麼技巧 踢毽子的技巧")
- 1、基本動作：身體站直，大腿抬起，與身體陳成90度角，小腿橫向抬起，與大腿成90度角。2、側踢：當毽子飛到身體的左右側靠近大腿處，可以用側踢快速接到毽子。身體站直，左腿或右腿，向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍遠的地方和近身的地方。3、交叉踢法：可用於踢近身毽子和稍後方的毽子。身...
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![教兒童踢毽子的技巧 怎麼教兒童踢毽子]( "教兒童踢毽子的技巧 怎麼教兒童踢毽子")
- 1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。2、每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。3、先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展。4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單...
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![怎麼用腳踢毽子 有哪些踢毽子方法]( "怎麼用腳踢毽子 有哪些踢毽子方法")
- 1、盤踢：一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其他一切踢法都是無法練習的。2、磕踢：自然放鬆站立，用手拋起毽子，然後提起大腿用膝關...
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![踢毽子可以減肥嗎 踢毽子能不能減肥]( "踢毽子可以減肥嗎 踢毽子能不能減肥")
- 1、踢毽子可以輔助減肥，但是減肥的速度會比較慢。2、踢毽子是屬於有氧運動，不僅可以達到強身壯體的作用，對於體內的脂肪也可以促進燃燒作用，來達到減肥效果，需要長期堅持才可以看到明顯的作用，如果想要快速的減肥，還需要通過做激光溶脂手術的方式來改善。...
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![如何踢毽子 踢毽子的技巧]( "如何踢毽子 踢毽子的技巧")
- 1、精挑細選：毽子又被叫做雞毛毽，它是用雞毛做成的，下面有一個比較重的東西墜着，讓毽子能夠垂直向下，毽子有大有小，重量也不一樣，我們要為自己選擇一個合適的毽子，才能夠踢出好的成績。2、找準落點：毽子不管被踢起多高，總會有落下來的時候，我們要提前對毽子的落點進行評估，然後將身體...
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![踢毽子有沒有技巧 踢毽子技巧介紹]( "踢毽子有沒有技巧 踢毽子技巧介紹")
- 1、精挑細選：毽子又被叫做雞毛毽，它是用雞毛做成的，下面有一個比較重的東西墜着，讓毽子能夠垂直向下，毽子有大有小，重量也不一樣，我們要為自己選擇一個合適的毽子，才能夠踢出好的成績。2、找準落點：毽子不管被踢起多高，總會有落下來的時候，我們要提前對毽子的落點進行評估，然後將身體...
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秀美範
