- 1、有用。2、美國耐可力,採用美國最新技術,能夠有效的清潔噴油嘴、進氣閥、燃燒室的積碳,真正做到在行駛中養車。有效解決愛車兩萬公里後存在的油耗增加、動力不足、尾氣超標等一系列問題。3、加入一瓶耐可力燃油系統清洗劑加滿油箱使用,中途不要加油,以保證混合濃度。4、油表...
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- 1、腿部耐力的鍛鍊。慢跑是一種很鍛鍊我們耐力的運動方式,每天堅持慢跑一個小時會對我們腿部的肌肉耐力有很好的鍛鍊,慢跑是要注意控制呼吸,要有節奏,且放慢呼吸。2、登山可以很好地提高我們的耐力。登上本身就是一項耐力運動,要想提高我們的耐力最好是經常登山,並且登山的過程...
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- 1、30~60米加速跑、變速跑:主要是鍛鍊腿部的瞬間爆發力,提高步法的靈活性,增強腿法的啟動速度。要求在加速跑時,用盡全力,加大擺臂,以最快的速度跑動。變速跑時,要啟動突然,啟動有力。2、衝坡跑:衝上坡主要是練習擺腿的頻率,衝下坡主要是練習擺腿的幅度。坡長一般選擇在30~60米。衝坡...
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- 1、使用間隔訓練。間隔訓練將有助於你跑得最好,並提高你的耐力。提高心血管能力。利用間隔訓練,增強無氧呼吸能力(氧氣消耗能力)。2、把慢跑和快跑間隔交替進行。用十到十五分鐘熱身。開始先快走,然後慢跑,逐漸熱身。熱身能確保你身體適應後續激烈的運動。3、採用金字塔式的間...
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- 1、耐受力(Tolerance)是一種力。耐受力高的人在挫折、失敗面前,不會被強烈的情緒所困擾,能夠保持正常的行為。耐受力低的人遇到挫折、失敗就容易驚慌失措,陷於不良情緒的困擾中,甚至出現行為異常。2、所謂挫折承受力,是指個體在遭遇挫折情境時,能否經得起打擊和壓力,有無擺脱和排...
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- 1、耐力訓練是指有關肌肉持續進行某項特定任務的能力,其大小可以從開始收縮直到出現疲勞時已收縮了的總次數或所經歷的時間來衡量。耐力與所進行的運動強度有一定的關係,即運動強度越大,肌耐力就越小。2、肌力訓練是指肌肉收縮時所產生的最大力量。肌力的大小取決於肌肉的收...
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- 1、長跑,長跑是一種比較簡單的訓練耐力的方法,它幾乎能夠讓全身所有的肌肉都參與到運動當中。不過,想要增肌的人,最好不要進行長跑,它不能幫助我們在短時間內鍛煉出大塊的肌肉,反而還有一定的溶解作用,得不償失。不過對於想要提升耐力的人來説,長跑能夠提升心肺功能,鍛鍊身體的協...
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- 1、體能恢復訓練:通過極慢速耐久跑和輔助訓練來恢復體能。體能恢復訓練心率保持在最大心率的60%~70%。慢跑僅用於身體恢復,並不會對肌肉造成任何刺激,不會提升你的機體能力。2、基礎耐力訓練:基礎訓練時,血液循環中有充足的氧氣供給,可確保葡萄糖在氧氣作用下完全分解併為肌肉...
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- 1、腿部耐力的鍛鍊。慢跑是一種很鍛鍊我們耐力的運動方式,每天堅持慢跑一個小時會對我們腿部的肌肉耐力有很好的鍛鍊,慢跑是要注意控制呼吸,要有節奏,且放慢呼吸。2、登山可以很好地提高我們的耐力。登上本身就是一項耐力運動,要想提高我們的耐力最好是經常登山,並且登山的過程...
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- 耐力訓練是指通過一系列持久性活動來提升心肺功能和肌肉耐力的訓練方法。常見的耐力訓練包括:1.有氧運動:如跑步、騎自行車、游泳、划船、有氧舞蹈等。2.HIIT訓練:高強度間歇訓練,通過交替進行高強度和低強度的活動來提升心肺功能和耐力。3.跳繩:跳繩是一種簡單而有效的耐力訓...
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- 1、漸增阻力原則,漸增阻力原則是超負荷原則在肌肉力量,耐力練習中的應用。儘管超負荷原則與漸增阻力原則可以相互替換,但在力量練習中,更常用漸增阻力原則。漸增阻力原則指肌肉力量、耐力因超負荷訓練而增加,但由於力量、耐力的增長,原來的超負荷則變成了非超負荷或低負荷,此時...
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- 1、持續負荷法:持續負荷法是發展有氧耐力地主要方法。持續負荷法根據速度是否變化又分為勻速訓練和變速訓練兩種。採用持續負荷法訓練時,每次負荷時間不少於30分鐘。對又一定訓練水平地運動員負荷時間可以達60~120分鐘。練習強度可以通過測定心率方法計算,心率可控制在每分鐘...
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- 1、恢復耐力就是拉體力,高強度的跑。2、速度耐力的鍛鍊,除了必須要進行力量練回習以外,600-3000米段落重複跑、變答速跑、5000米節奏跑,都是發展速度耐力的很好方法,訓練時平均心率在150-180次/分。3、短間歇跑是鍛鍊速度耐力的有效手段,長距離慢跑除了減肥沒有任何意義。...
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- 1、訓練爆發力:半蹲跳(1)開始時,半蹲至1/4的位置,雙手放置於前,(2)向上跳離地面最少20到25cm。(若覺得容易的話,可以跳至25-30cm)。當在空中,雙手需放在後面。着地時,完成一次。接下來,只需重複以上步驟!2、訓練耐力:肌肉力量的增長依賴於一定負荷的科學訓練。運動負荷合理程度直接影響鍛...
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- 1、拉伸大腿後部肌肉。坐在地上,右腿伸直,左腿彎曲,外側貼近地面,背部挺直,從胯部開始前傾,雙手抓住右腳腳尖,保持這個姿勢30秒,每條腿拉伸3~5次。2、拉伸大腿內側肌肉。坐姿,雙腳腳底在身前相互貼緊,膝蓋向外撐並儘量靠近地面,雙手抓住腳踝,堅持10秒後放鬆,重複3次。3、拉伸小腿肌肉...
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- 1、什麼魚線耐拉力耐用?細尼龍的魚線。2、細尼龍的釣魚線,切水性好,拉力強,標準線徑不漲號,耐磨耐腐,價位適中,60元一盤,50米,相當於幾百元魚線的質量。不管是質量還是價格、拉力、柔韌度都是比較合適的。價格上的差異是選擇魚線優劣的一種簡單方法。...
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- 1、循序漸進練習,速度能力是運動員要具備的難得的素質,與耐力相比速度的提高更需要遵照循序漸進的原則。不論是速度訓練所採用的強度,還是速度訓練的密度都要逐步增加,由少到多,由易到難,慢慢向更高水平過渡。2、選擇合適的泳式和遊距,初學者的耐力訓練除了上面所説的要按照循序...
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- 1、耐力是某者對進行某活動的耐久能力。具體地講,耐力是衡量某者長期地做某事或某動作所能堅持的持久多久的一個指標,一般可從身體素質和意志方面來講的。2、造句:小紅參加長跑比賽,由於耐力不足,漸漸地落後了。鴿子很有耐力,能不停地飛行上千公里。堅持長跑可以鍛鍊耐力。別看...
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- 1、力量訓練有三個要素,或者叫三個特點2、第一是大重量、低次數;第二就是多組數;第三個就是長位移。3、耐力訓練也就是説着重於長時間持續性的運動,包括長跑、長泳、長距離自由車等等,主要的目標是增強心肺功能,提升肌肉使用氧氣的能力,使身體適應長時間的有氧運動。4、由於訓練...
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- 1、活動無耐力,一部分是與疾病相關。另外一部分是與身體素質較差有關。2、與疾病主要是指慢性消耗性疾病,如結核、腫瘤、化療病人,心肺功能較差、營養不良的病人也會出現活動耐力降低。無器質性疾病的患者,因為生活作息不規律,吸煙飲酒、飲食不規律等原因,會造成身體素質較差,也...
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- 1、無氧耐力能減脂,但無氧運動主要是消耗糖分。2、無氧運動是在肌肉缺氧下進行高速大劑量的運動。這種運動主要消耗體內糖分,同時也可以消耗一部分脂肪,但是以糖分消耗為主,因此要消耗脂肪要靠有氧運動來進行。...
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- 1、無氧耐力是指缺氧狀態下,長時間對肌肉收縮供能的工作能力。2、常採用短時間,最大用力和短暫休息的重複運動的方法進行。大約1分鐘時間,持續劇烈的運動,如快速的間歇跑、重複跑、400米跑、對抗性球類比賽等。3、在國際長跑比賽中,一些來自東非高原的選手常常取得好成績,就是...
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- 1、體能恢復訓練通過極慢速耐久跑和輔助訓練來恢復體能。體能恢復訓練心率保持在最大心率的60%~70%。慢跑僅用於身體恢復,並不會對肌肉造成任何刺激,不會提升你的機體能力。2、基礎耐力訓練基礎訓練時,血液循環中有充足的氧氣供給,可確保葡萄糖在氧氣作用下完全分解併為肌肉...
- 25388
- 1、個人設定定時跑、定距跑練習,如定時跑:3分鐘、5分鐘、6分鐘;定距跑:600米、800米、1000米、1200米(女生);800米、1000米、1500米、2000米(男生)。練習後測量心率,跑步結束時心率、跑後3分鐘心率狀況。在教師指導下評價身心感受,個人設定的目標是否合理。正確評價個人身心潛能...
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- 1、不同種族的計算方法不同。分別為:人族1耐力點加1、5防禦0.1速0.2靈力;魔族1耐力點加1、4防禦0.1速0.2靈力;仙族1耐力點加1、6防禦0.1速0.2靈力。2、衣服上的五行不是單獨存在的。必須有攻擊方和被攻擊方才會體現效果。衣服五行決定人的五行。在對抗中依照五行的相生相剋...
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