![精神漂亮 十大對策拯救OL少睡族的臉(組圖)]( "精神漂亮 十大對策拯救OL少睡族的臉(組圖)")
- 導語：少睡族，是個在OL中非常流行的族羣，無論是“自發性少睡”的夜貓子，或者被工作壓力所困的“晚睡早期”女郎，都面臨睡眠時間太短的困擾。敷保濕面膜是的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。導語：少睡族，是個在OL中非常流行的族羣，無論是“自發性少睡”的夜貓子，或者被工作壓力所...
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![高三怎樣睡得少又不困]( "高三怎樣睡得少又不困")
- 儘管高三備考確實很緊張，但睡眠對於保持身體和大腦的健康非常重要。以下是一些建議，可幫助你在睡眠時間少的情況下保持清醒：1.按時睡覺：儘量在晚上同一時間上牀睡覺，建立規律的睡眠時間表。這樣可以訓練身體適應新的睡眠時間，並幫助你更輕鬆入睡。2.避免午睡：如果你感到睏倦，儘量...
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![睡衣男夏少年圖片 教你如何挑選睡衣]( "睡衣男夏少年圖片 教你如何挑選睡衣")
- 比較理想的睡衣是針織睡衣，因為這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質地是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液如何挑選睡衣？怎樣購買更省錢？1，如何挑選睡衣？1.衣料要選擇全棉的。比較理想的睡衣是針織睡衣，因為這種睡衣既輕薄柔軟，...
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![少兒睡前故事大全 少兒睡前故事大全精選]( "少兒睡前故事大全 少兒睡前故事大全精選")
- 1、《龜兔賽跑》在很久以前，烏龜與兔子之間發生了爭論，它們都説自己跑得比對方快。於是，它們決定通過比賽來一決雌雄。確定了路線之後它們就開始跑了起來，兔子一個箭步衝到了前面，並且一路領先。它看到烏龜被遠遠拋在了後面，兔子覺得，自己應該先在樹下休息一會兒.於是，它在樹下坐...
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![空調睡眠模式開多少度 睡眠模式的温度]( "空調睡眠模式開多少度 睡眠模式的温度")
- 1、空調睡眠模式開27-28度較為合適。2、28度左右更加舒適晚上睡覺的時候，温度太高容易熱醒，温度太低容易凍着，畢竟睡覺的體表温度還是有一點不同的，一般空調的室內温度最好是26度，但睡覺的時候，夏天一般是26度到28度，一般情況下來説，睡覺時候開28度就可以了，稍微用被子蓋住肚子就...
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![睡眠時減少打鼾的方法 睡眠時減少打鼾的妙招]( "睡眠時減少打鼾的方法 睡眠時減少打鼾的妙招")
- 1、選擇側卧，減少咽喉阻礙，睡眠期間呼吸道比較流通，從而減少打鼾的問題。2、如果室內乾燥，導致喉嚨堵塞，出現打呼嚕。可以在室內增加加濕器，保持空氣濕潤，也能夠緩解打呼嚕的現象。3、蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。4、如...
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![睡覺空調多少温度合適 睡覺空調多少温度合適]( "睡覺空調多少温度合適 睡覺空調多少温度合適")
- 1、建議晚上睡覺的時候空調的温度開在26-28度這個區間是比較舒適的，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把温度開到28左右；2、不過具體的温度還需要受到空間大小，室外環境温度，隔熱條件等影響，不同的環境，不同大小的空間對於功率一樣的空調來講，耗費的能...
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![55歲女人每天睡多少小時合適 睡眠時間標準]( "55歲女人每天睡多少小時合適 睡眠時間標準")
- 1、晚上10點前入睡。早晨七點醒來，靜躺15分鐘再起牀。中午午休一到倆個小時。這樣的睡眠可以調節更年期肌體的不適感。2、實際上，各種人羣對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人羣，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人羣，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人羣，每天需要5－6小...
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![夏天晚上睡覺空調開多少度合適 夏天晚上睡覺空調合適温度是多少]( "夏天晚上睡覺空調開多少度合適 夏天晚上睡覺空調合適温度是多少")
- 1、先將温度調在26度，等稍微涼快了一點，再轉到28度就可以了。夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。2、在休息時，人體的免疫裏會下降，如果室温過低，冷氣會從...
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![嬰兒睡眠少是什麼原因 嬰兒睡眠少的原因]( "嬰兒睡眠少是什麼原因 嬰兒睡眠少的原因")
- 1、難養型氣質，每個人的氣質不同，分為難養型、易養型和中間型。難養型氣質寶寶在帶養過程中比較困難，睡眠較少，容易哭鬧等，所以可以帶寶寶到兒童保健科進行氣質評估，必要時給予早期干預。2、神經心理髮育遲緩，當寶寶存在認知水平或運動功能等遲緩，且存在一定的腦部損傷時，也容易出...
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![空調製熱多少度睡覺最舒服 空調製熱一般多少度睡覺最舒服]( "空調製熱多少度睡覺最舒服 空調製熱一般多少度睡覺最舒服")
- 1、建議開22-26度左右即可。2、由於冬天的時候天氣比較冷，因此很多人開空調製熱温度會比較高，因為這樣房間的温度會高，但其實空調製熱温度不宜過高，温度過高會導致空氣濕度減少，從而導致空氣乾燥，長期時間待在這樣的環境中，會導致人體煩悶，導致皮膚乾燥、喉嚨瘙癢等症狀發生。3、...
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![青少年睡眠不足的危害 青少年睡眠不足的危害有哪些]( "青少年睡眠不足的危害 青少年睡眠不足的危害有哪些")
- 1、青少年如果睡眠不足，很容易影響到生長髮育，因為睡眠對於身體和智力的發育，都是有非常重要的意義，所以青少年如果睡眠不足，就會導致生長激素分泌不足，也就會影響大腦的發育和身體器官的發育。2、如果青少年睡眠不足，還會影響記憶力，導致精力不集中，也就是會影響學習。長期的睡眠...
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![人睡覺消耗多少熱量 睡覺消耗多少卡路里]( "人睡覺消耗多少熱量 睡覺消耗多少卡路里")
- 1、每個人睡覺所消耗的能量是不一樣的，尤其是對於血熱體質的人羣，代謝率比較高，所以睡覺所消耗的能力也是很高的。2、通常睡覺所消耗的能量每小時低於50卡路里。想要減少卡路里，對抗多餘的脂肪，3、平時的時候一定多參加體育運動，可以經常的做一些有氧運動，游泳、慢跑、健美操，注...
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![老人裸睡的好處知多少 老人裸睡有什麼好處]( "老人裸睡的好處知多少 老人裸睡有什麼好處")
- 1、裸睡能給你舒適快感，解除了對身體的束縛，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。2、裸睡能舒緩緊張情緒，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便...
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![世界睡眠日是幾月幾日 世界睡眠日是多少號]( "世界睡眠日是幾月幾日 世界睡眠日是多少號")
- 1、世界睡眠日是每年的3月21日。2、睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衞生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的...
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![少兒睡前故事 可以給孩子講的睡前故事]( "少兒睡前故事 可以給孩子講的睡前故事")
- 1、《小白兔的故事》2、正文：很久很久以前，兔子的尾巴是很大的，可是現在兔子的尾巴怎麼變得像小毛球那麼短？有一天，有兩隻兔子在一條小河前玩耍。它們突然看見河對岸有一叢綠油油的草，就想去對岸吃個痛快。可是兔子不會游泳，怎麼辦呢？兩隻小兔子就站在那裏發愁了。這時，兩隻小兔看...
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![怎麼讓自己睡得少但好 簡介如何讓自己睡得少但好]( "怎麼讓自己睡得少但好 簡介如何讓自己睡得少但好")
- 1、15～30分鐘的午睡，著有《快眠★目覺めスッキリの習慣》(快眠·神清氣爽的好習慣)的日本醫學博士坪田聰表示，根據人的睡意節奏來看，除了凌晨2～4點是最高峯外，次高峯則在下午2～4點。他建議，吃完午餐後，可以小眠15～30分鐘;若有喝咖啡習慣者，可在午睡前享用，更有助於午後的神清氣爽。因...
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![自經喪亂少睡眠下一句是什麼 自經喪亂少睡眠出處]( "自經喪亂少睡眠下一句是什麼 自經喪亂少睡眠出處")
- 1、自經喪亂少睡眠下一句：長夜沾濕何由徹。出自《茅屋為秋風所破歌》2、原文八月秋高風怒號，卷我屋上三重茅。茅飛渡江灑江郊，高者掛罥長林梢，下者飄轉沉塘坳。南村羣童欺我老無力，忍能對面為盜賊。公然抱茅入竹去，脣焦口燥呼不得，歸來倚杖自歎息。俄頃風定雲墨色，秋天漠漠向昏黑...
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![情謎睡美人多少集 情謎睡美人的介紹]( "情謎睡美人多少集 情謎睡美人的介紹")
- 1、《情謎睡美人》一共80集。2、《情謎睡美人》是都市情感懸疑劇，由高先明執導，李彩樺、凌瀟肅、江祖平、楊浩煜領銜出演。3、該劇講述了葉依姍在與富家男友秦明昊訂婚前夕，與葉依婷發生車禍，雙雙毀容，依婷將錯就錯，整容變成依姍，嫁入豪門的故事。4、該劇於2016年2月18日在首播...
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![睡得少會導致肥胖嗎 睡眠不足易導致什麼]( "睡得少會導致肥胖嗎 睡眠不足易導致什麼")
- 1、會的。首先，睡眠不足，會影響一個人的基本代謝率（一個人在休息的時間所消耗的能量）。其次是生熱效應，睡得少的人，更懶得動，於是消耗的卡路里也比較少。2、另一個重要的原因人體內的皮質醇的濃度的改變。睡眠不足，能使人體人泌更多的皮質醇-這是一種壓力荷爾蒙-能刺激人的飢餓感...
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![一天深度睡眠需要多少小時 深度睡眠需要多久]( "一天深度睡眠需要多少小時 深度睡眠需要多久")
- 1、一天深度睡眠需要兩個小時。正常人的睡眠大致分為兩個週期，根據睡眠中腦電波、肌電波和眼球的變化，將睡眠週期分為非快速眼動期和快速眼動期。其中非快速眼動期又分為一期、二期、三期和四期，分別是淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期，然後進入快速眼動期睡眠，算是一個睡眠周...
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![冬天空調開多少度合適睡覺 冬天晚上睡覺空調製熱多少度合適]( "冬天空調開多少度合適睡覺 冬天晚上睡覺空調製熱多少度合適")
- 1、一般來説冬天的空調在晚上開25℃就足夠了。2、冬季雖然天氣寒冷，但是空調的温度也最好不要太高，25度是一個比較舒適的温度，不過分熱也不會冷，冬天晚上開空調就調到這個温度，身上再蓋個小被子，這樣可以免受風寒、避免感冒的發生。...
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![為什麼有些人睡眠少 為什麼有些人天生睡得少]( "為什麼有些人睡眠少 為什麼有些人天生睡得少")
- 1、這是一種罕見的基因突變，與短暫而高效的睡眠有關。許多遺傳因素都參與了睡眠調節過程，這些因素結合起來可能會導致一些人覺得他們需要的睡眠時間比一般人更短。2、短睡者可能出現短暫的入睡，甚至在那些表示白天精神狀態正常的人中也出現這種情況。科學家説，事實上人們很難...
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![少兒睡前故事文字 文字少兒睡前故事]( "少兒睡前故事文字 文字少兒睡前故事")
- 1、羊羣與羊圈的故事。2、正文在一個綠山環繞、十分美麗的鄉村裏，住着一羣潔白如雲羊兒，白天，它們在山坡上快樂地吃草，晚上，它們住在羊圈裏。圍欄一直在默默地保護着這些的羊羣。羊兒過着幸福的生活。每當人們經過這兒，看見那白白的羊兒時，都會情不自禁地誇它們，羊兒十分高興。這...
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![睡覺空調開多少度最合適 晚上睡覺空調開多少度比較適宜]( "睡覺空調開多少度最合適 晚上睡覺空調開多少度比較適宜")
- 1、空調開在28度是最適合晚上睡覺的。因為在休息時，人體的免疫力會下降，如果室温過低，第二天起來會出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。2、所以人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將...
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秀美範
