瘦腰瘦肚子的方法 如何瘦腰瘦肚子
- 經驗
- 關注:2.14W次
1、減少久坐、並堅持做一些使用腹肌發力的健身動作可以瘦腰瘦肚子。久坐容易導致脂肪堆積在腹部,因此,平時應該減少久坐。在坐了40分鐘左右就應該站起來休息,走動一下。
2、使用腹肌發力的健身動作:如,兩手按住地面,撐起上半身,雙手要伸直,上半身要挺直,脖子儘量拉長。兩腳踮起來,和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒,做10組。長期堅持能夠鍛鍊腹部肌肉,減少脂肪堆積。
標籤:
肚子
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/zdlmwz.html