![江涵雁影梅花瘦四無塵雪飛雲起夜窗如晝的意思 江涵雁影梅花瘦四無塵的出處]( "江涵雁影梅花瘦四無塵雪飛雲起夜窗如晝的意思 江涵雁影梅花瘦四無塵的出處")
- 1、“江涵雁影梅花瘦，四無塵、雪飛雲起，夜窗如晝”的意思：空中飛過一行大雁，雁影倒映在江水中，江邊梅花凋殘，四野明潔，了無塵土，風起雪飛，潔白的雪色，映照得夜窗一片明淨，恍若白晝。2、江涵雁影梅花瘦，四無塵、雪飛雲起，夜窗如晝。出自宋代盧祖皋的《賀新郎·挽住風前柳》：彭傳師於吳江...
- 3818
![怎樣瘦胳膊 簡單四個動作 輕鬆瘦胳膊]( "怎樣瘦胳膊 簡單四個動作 輕鬆瘦胳膊")
- 女生們都不喜歡自己的胳膊看起來又粗又壯，很多的漂亮的衣服都沒有辦法穿。那要怎麼才能把胳膊上的肉肉減掉呢？快來看看下面這些簡單有效的瘦胳膊動作吧。女生們在面對自己胳膊上的拜拜肉時總是又恨又無奈。想要通過鍛鍊手臂來消滅它，又擔心練出來過於健壯手臂。難道就向拜拜...
- 25381
![睡前瘦小腹方法 四個睡前瘦腹部的動作]( "睡前瘦小腹方法 四個睡前瘦腹部的動作")
- 1、抬腿轉轉：第一個瘦腹部的動作是把自己的腿部端坐在瑜伽墊上，上半身保持一個挺直的狀態，使用自己的手肘彎曲撐在墊子上，讓自己的腳踝與自己的膝蓋保持同樣一個高度。之後把自己的雙腿抬起來順時針方向轉動，跟着轉圈的節奏呼吸，轉圈數達到5就可以了。這樣的動作能夠把腹部的脂...
- 27660
![瘦大腿最快方法 四個方法幫助快速瘦大腿]( "瘦大腿最快方法 四個方法幫助快速瘦大腿")
- 1、下蹲運動：在地面上站好，把雙腳分開，和肩膀保持同樣的寬度即可，雙手向前伸直，和肩膀保持同樣的高度，接着往下蹲，讓大腿和小腿呈垂直狀態，最後再站起來。這麼做有利於消除大腿後面的贅肉，從而達到瘦大腿的目的。2、空騎自行車：仰面躺在地面上或者是牀上，接着抬高雙腿，然後做出騎自行...
- 26904
![咖啡是否能減肥呢 四種瘦身喝法讓你真正“享瘦”]( "咖啡是否能減肥呢 四種瘦身喝法讓你真正“享瘦”")
- 科學研究投了一張信任票。但為什麼我們天天喝咖啡卻不見瘦呢？別急，先看看咖啡你喝對了沒有。很多人都聽説過咖啡能減肥，也嘗試過喝咖啡減肥，可沒能減成功！咖啡是我們再也熟悉不過的東西了，每天上班喝一杯咖啡能醒腦提神，有助於工作。而對於咖啡另外一種功能——咖啡能減肥的説法...
- 29572
![一週瘦五斤的減肥方法 堅持四點幫你瘦身]( "一週瘦五斤的減肥方法 堅持四點幫你瘦身")
- 胖妞們，夏天已經來了，趕快行動起來吧！不要再拖下去了，不然就會被人笑是胖子了，看見漂亮的衣服又穿不了，下面就來學習不可思議一週減肥法，快速一週瘦五斤。一般來説在夏季來臨之前都是人們選擇減肥的一個高峯期。主要就是因為冬天的時候不少人都會因為寒冷而增加了不少體內的脂肪...
- 25898
![如何瘦四肢最快最有效 瘦四肢最快最有效的方法有哪些]( "如何瘦四肢最快最有效 瘦四肢最快最有效的方法有哪些")
- 對於上班族而言，由於整天坐在辦公室裏，這樣就會導致贅肉悄悄的找上門，而四肢往往是比較容積堆積贅肉的部位，那麼，如何瘦四肢更有效？我們一起來看下面的介紹。手臂舉起來這項運動可以幫助大家瘦手臂，方法是，首先要坐在椅子上，雙手打開，與肩等高，手掌朝前。慢慢地將雙手舉起，用5秒鐘的...
- 2782
![瘦腰兩側的贅肉 四個瘦腰運動輕鬆減贅肉]( "瘦腰兩側的贅肉 四個瘦腰運動輕鬆減贅肉")
- 腰部贅肉多，會給人一種水桶腰的感覺，那今天就來了解一下瘦腰運動吧。纖細的腰肢是每個女生都羨慕的，那今天就來了解一下瘦腰兩側的贅肉的方法吧。瘦腰運動一:坐在地板上，伸直右腿，左腿向後蜷，腳跟放在大腿根部，身體面向前。伸出右手，放在右腿上，左手向身體右側彎曲，確保身體在同一...
- 20154
![瘦身減肥小竅門 四個瘦身減肥小竅門]( "瘦身減肥小竅門 四個瘦身減肥小竅門")
- 1、用低脂植物油炒菜：想要快速的減肥的時候油類是需要少吃的，低脂無糖的營養配餐，睡前四小時，請勿進食。2、吃肉寧願用烤的不用炸的：快速的減肥儘量就是需要避免油炸的食物，想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的。選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉...
- 11467
![瘦身食譜要掌握的四大法則]( "瘦身食譜要掌握的四大法則")
- 減肥瘦身是愛美女孩子最熱衷的話題。美的展現不能光看面貌，身材也是非常重要的。運動瘦身是最基本得方法，不過有些人沒有條件持續的進行運動，而且還有的人非常喜歡吃，因此有人就問，有沒有瘦身食譜呢?下面給大家分享一下瘦身食譜要依據的四大法則。方法/步驟1營養均衡、時間固...
- 30744
![什麼運動瘦腰 瘦腰的四種運動推薦]( "什麼運動瘦腰 瘦腰的四種運動推薦")
- 1、“椅子運動”、像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，後背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之後身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。2、“自行車運動”身體平躺在地板上，雙手...
- 19664
![瘦臀運動方法 超實用的四個瘦臀方法]( "瘦臀運動方法 超實用的四個瘦臀方法")
- 不少人臀部贅肉非常多，還有下垂鬆弛的現象。長期久坐臀部得不到很好的運動，就很容易出現脂肪堆積。如果想要改善臀型，擁有緊緻性感的翹臀，可以堅持以下推薦的幾個方法。對自己臀部不夠滿意的朋友們，下面給大家介紹的這幾個方法會讓臀部逐漸變小變圓變翹，快點行動起來吧！一、有氧...
- 25268
![瘦大腿的四種方法 快來試試這些瘦大腿的辦法]( "瘦大腿的四種方法 快來試試這些瘦大腿的辦法")
- 1、壓腿扭頭躺卧在牀上，兩腿往前伸展，右腿屈膝跨於左腿的左側，左腳落於牀上，同時用左手扶着右膝以固定，右臂往右側伸展開來。然後左手微微施力，將右膝往下壓，同時頭部往右轉向，視線望向右側，刺激與拉伸右側大腿的肌肉，左右互換施壓數次。2、椅子瘦腿上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容...
- 20487
![瘦腿前後對比照分享 簡單四招教你輕鬆瘦腿]( "瘦腿前後對比照分享 簡單四招教你輕鬆瘦腿")
- 看到這一張張勵志的瘦腿前後對比照，有沒有讓你羨慕不已呢？不用着急，跟着我一起，簡單四招日常練習，三個月讓粗腿的你也成為被羨慕的一員！下面來看看怎麼做吧。想要達成上圖瘦腿前後的對比，並非一朝一夕的事情，想要美麗總需要付出努力，你能夠通過控制飲食、按摩、運動、打針和藥物調...
- 26814
![怎麼瘦雙下巴 四個瘦臉小妙招輕鬆拯救雙下巴]( "怎麼瘦雙下巴 四個瘦臉小妙招輕鬆拯救雙下巴")
- 1、伸舌瘦臉：筆直地站着，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。用雙手交叉地扶着鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。2、發聲瘦臉：發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側...
- 29573
![12星座瘦腿四大妙法各不同]( "12星座瘦腿四大妙法各不同")
- 動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，單腳伸直向上儘量提升，保持這動作至腳部帶點痠軟，約10秒時間。知道嗎？十二星座的瘦腿方式各不相同哦，快來看看你是屬於哪種方法，來讓自己...
- 10727
![男生如何瘦臉瘦脖子 四大妙招輕鬆搞定]( "男生如何瘦臉瘦脖子 四大妙招輕鬆搞定")
- 人們都是非常地不喜歡臉以及脖子比較粗壯的人，因為這樣使人看起來非常地難看，整個身體就好像是非常臃腫一樣。那麼，對於那些男生來説，該如何瘦臉以及瘦脖子呢？每一個人的心中都有一顆愛美的心，無論是年輕人，還是老年人，無論是女性朋友，還是男性朋友。在現代人的眼中看來，脖子比較粗...
- 13855
![四招瘦腿瑜伽減肥又活血]( "四招瘦腿瑜伽減肥又活血")
- 長時間坐着不動，沉積在腿部的廢物流動無法排出，導致腿部肥胖，通過瑜伽的運動方法來排毒瘦身是最佳的選擇。這組瘦腿運動主要是快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動並排出。女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐着，從臀部到大腿內側的肌肉都...
- 6259
![如何瘦肚子怎樣快速的瘦肚子 快速瘦肚子的四個動作]( "如何瘦肚子怎樣快速的瘦肚子 快速瘦肚子的四個動作")
- 1、身體放鬆，平躺在地上。膝蓋伸直併攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後，慢慢放下。此動作每天重複15-20次。2、身體平躺在地上，頭部和肩膀着地。膝蓋併攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地面，左手去碰右膝蓋。然後，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。此動作每...
- 11554
![四個瘦臉妙招瘦出精緻小臉]( "四個瘦臉妙招瘦出精緻小臉")
- 如今，不少的MM們希望自己可以做一個瘦臉美女，這也是每個女性朋友都渴望並且憧憬的事情。可是，臉部肥胖的女性怎麼瘦臉好呢?因為在生活中多數女性並非屬於標準臉型。隨着科技的發展，美容整形瘦臉業也有了很大的進步，在這樣的前提下，女人不妨嘗試科技瘦臉的方法來塑造一張小巧臉...
- 20610
![110斤瘦子增肌方法 四個瘦子增肌的方法介紹]( "110斤瘦子增肌方法 四個瘦子增肌的方法介紹")
- 1、體脂率。無論想多快的增肌，皮脂的多少也要重視。千萬不要讓脂肪超出健康水平，不然減脂的時候會很痛苦。2、必須不斷增加刺激的重量。人體是很不情願長肌肉的，你必須不斷地把肌纖維拉斷。這是一個長期的過程。對於很多瘦子一個月能長2-3斤肉已經很不易。3、優化你的吸收。...
- 12548
![撿豆子瘦腰法有效嗎 四種方法瘦出小蠻腰]( "撿豆子瘦腰法有效嗎 四種方法瘦出小蠻腰")
- 很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好。撿豆子瘦腰法，堅持一兩個月，腰會變瘦哦。很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不...
- 31258
![怎樣能快速瘦手臂 四個方法幫你瘦]( "怎樣能快速瘦手臂 四個方法幫你瘦")
- 有很多妹子們為自己粗壯的雙臂而感到很煩惱，手臂上的贅肉揮之不去，如何減掉贅肉，在夏天大方自信的露出手臂呢？學會下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！現在的女孩子除了很在意自己的腿型以外，對於自己手臂的粗細也是很有要求的。這主要就是因為如果手臂太粗的話，穿衣服的時候也會...
- 25349
![月子裏的四個瘦身減重關鍵]( "月子裏的四個瘦身減重關鍵")
- 月子裏可以減肥嗎?月子裏如何瘦身減重?只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?我們總結了月子裏的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。方法/步驟1少吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽...
- 28247
![運動如何瘦大腿 四招讓你瘦腿明顯]( "運動如何瘦大腿 四招讓你瘦腿明顯")
- 如果覺得自己的大腿粗壯，應該怎麼鍛鍊才能瘦大腿呢？這肯定是離不開鍛鍊以及合理的飲食安排的！那麼常見鍛鍊能夠瘦大腿的動作有哪些呢？日常的飲食又該如何進行安排？雙腿交替抬落兩條腿交替着抬起落下，身體站立進行，抬的高度為大腿與地面平行或者稍稍高一點為好。如果剛開始鍛鍊時...
- 20344
秀美範
