![範湉湉前男友背景大揭祕 提籃橋才子到底是誰]( "範湉湉前男友背景大揭祕 提籃橋才子到底是誰")
- 成名於《奇葩説》的演員範湉湉在節目中曾爆料自己有一位交往過8年的音樂才子前男友，雖然她本人沒有透露過多信息，但還是被網友八出這位前男友就是原李宇春的音樂製作人。相信《奇葩説》的觀眾朋友們，對範湉湉這個名字一定不陌生。她不僅是第一季節目中的五強選手，更善於從自...
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![籃球三分怎麼命中率高 如何提高籃球3分命中率]( "籃球三分怎麼命中率高 如何提高籃球3分命中率")
- 1、以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。2、右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。3、右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭...
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![如何提高籃球裏投籃的力量 怎樣提高籃球裏投籃的力量]( "如何提高籃球裏投籃的力量 怎樣提高籃球裏投籃的力量")
- 1、俯卧撐練習:每組10-20次。2、舉啞鈴練習:兩腳自然站立，上體正直，挺胸抬頭，兩臂屈臂快舉、慢落。下落時兩肩打開，每組30-40次。3、啞鈴臂屈伸練習:兩臂同時或交叉進行，上體保持正直，每組20-30次。4、引體向上練習:雙手正握槓，握槓的寬度與肩同寬即可，身體不要左右擺動，每組10-20...
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![打籃球手部發力技巧 如何提高籃球水平]( "打籃球手部發力技巧 如何提高籃球水平")
- 1、運用正確的運球姿勢。膝蓋與肩同寬，雙腳隨時準備好移動，不要鎖住膝蓋。運球時，球不要高過腰部；在防守位置中，球更是不能高過大腿中部。2、儘量不要讓球接觸掌心。好的運球是通過手指進行的，不是手掌。另外最後一步要加強手腕的力量，練習跳步時要有意識地用力，但也不要力量大到...
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![打籃球后撤步投籃如何提高命中率？有哪些方法？]( "打籃球后撤步投籃如何提高命中率？有哪些方法？")
- 1、應該把握好時機2、在錯位時候3、應該提高自己拋物線4、步伐不能太大5、投籃應該加大力度6、如果自己身體素質不高方法/步驟1應該把握好時機，不能在對方嚴密防守下就投籃，這樣很難提高命中率，應該一對一時候投比較好。2在錯位時候，後撤步投籃往往也不保險，畢竟對方身高高於...
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![花籃花束適合送什麼人的 手提花籃送什麼人]( "花籃花束適合送什麼人的 手提花籃送什麼人")
- 1、可以結婚送花籃，探望病人也可以送花籃，弔唁也可以送花籃，但所用的花式有很大區別的，千萬不能亂用。開業花籃一般都是送一對。2、正所謂好事成雙，因而，一般在送開業花籃的時候也是送兩個的，也還寓意着雙喜臨門，特別是在不清楚是否還有其他朋友贈送的時候，更是應該送兩個，這樣才不...
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![手提花籃適合送什麼人的 手提花籃送什麼人]( "手提花籃適合送什麼人的 手提花籃送什麼人")
- 1、生日：長輩生日的時候，就可以選擇送手提花籃，因為它象徵着幸福安康、長命百歲。通常我們會選擇用康乃馨、粉玫瑰、向日葵、桔梗、綠色小雛菊、勿忘我、尤加利、梔子葉等花材。這些鮮花花材都是適合送給長輩的，寓意是想着你的時候，連空氣裏都滿是花的蜜香。2、開業：親朋好友開...
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![如何投籃提高弧線 如何提高投籃質量]( "如何投籃提高弧線 如何提高投籃質量")
- 1、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線.據科學和實踐證明,球的出手角度影響着球的飛行路線2、球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,一般以中弧線為最佳.但由於投籃距離的遠近,隊員身材的高矮和彈跳素質的不同,因而在投籃時,球的飛行路線也就有所不同,在訓練...
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![肩不能挑擔手不能提籃是什麼意思 肩不能挑擔手不能提籃含義]( "肩不能挑擔手不能提籃是什麼意思 肩不能挑擔手不能提籃含義")
- 1、“肩不能挑擔，手不能提籃”，諺語，意思是指什麼活也幹不了。2、清·張南莊《何典》六：“雖然三百六十行，行行吃飯着衣裳，我卻肩不能挑擔，手不能提籃，百無一能，教我去做什麼?”《兒女英雄傳》二一：“不讀書，不務正，肩不擔擔，手不提籃，胡作非為，以至作了強盜。”...
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![嬰兒提籃第一次使用要清洗嗎 需要清洗剛買的嬰兒提籃嗎]( "嬰兒提籃第一次使用要清洗嗎 需要清洗剛買的嬰兒提籃嗎")
- 1、嬰兒提籃第一次使用要清洗。大家都知道任何接觸身體的物品在購買後都需要清洗殺毒，這樣可以防止對身體造成病患，尤其是剛出生的寶寶。2、用軟管噴洗表面：在清洗時可以先對個部件表面進行噴洗，這樣可以沖洗掉一些明顯的泥土或灰塵塊。...
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![打籃球提高速度的訓練方法 打籃球如何提高速度]( "打籃球提高速度的訓練方法 打籃球如何提高速度")
- 1、動作速度練習（1）按慢—快一最快一快一慢的速度節奏進行原地5、3、5、35小跑步、高抬腿跑；（2）高頻率跑樓梯台階；（3）快速立卧撐；（4）高頻率跨越障礙物（羽毛球）——10個羽毛球一字排開，兩球間距離1.2—1.5米。（5）20”一米十字跳；（6）單、雙搖跳繩、兩腳交替跳繩。2、移動速度練習（1）各種距離（30米...
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![投矮的籃筐好嗎 投矮的籃筐會提高命中率]( "投矮的籃筐好嗎 投矮的籃筐會提高命中率")
- 1、高度籃筐命中率高主要取決於平時訓練籃筐高度。但對於相同訓練的不同高度籃筐，較高的不易投中，而較低的一般命中率高。同樣的，如果平時用不足3.05米的籃筐訓練，當籃筐高度提高時，想提高的命中率會很困難；然而如果降低籃筐高度，會適應的較快。所以推薦平時用3.05米高度籃筐訓...
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![百合手提花籃]( "百合手提花籃")
- 百合手提花籃是指一種用於攜帶花束的手提籃子，通常用於婚禮、畢業典禮等場合。花籃中通常裝飾着鮮花，而百合是一種華麗、高貴的花卉，因此在花籃中常被用來代表純潔、美麗、高尚的意義。百合手提花籃也可作為送禮的一種方式，向朋友、親友或戀人表達祝福和感謝之情。...
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![怎樣提高投籃弧度 如何提高投籃弧度]( "怎樣提高投籃弧度 如何提高投籃弧度")
- 1、固定投籃姿勢。想提高投籃的弧度，應該有比較標準而穩定的投籃姿勢，一般正常的是三個直角，即手腕處一個直角；小臂處一個直角；腋窩下一個直角。這是比較標準的投籃姿勢，把握好了，就能穩定住投籃姿勢，提高命中率了。2、投出比較高的拋物線。提高投籃弧度，應該想象成拋物線，儘量向高...
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![怎樣練習才能扣籃 怎麼提高扣籃的彈跳力]( "怎樣練習才能扣籃 怎麼提高扣籃的彈跳力")
- 1、韌帶拉伸。拉韌帶看起來和提升彈跳力沒有什麼聯繫，但是當每天堅持拉韌帶一段時間後，會發現的彈跳力有顯著的提升。拉韌帶不僅對的彈跳力有提升，更多的時候是對的一種保護，提升了柔韌性之後，在跳起來時韌帶的鬆弛會讓能夠做出更多的動作。2、核心力量。核心力量也就指的是腰...
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![如何提高籃球左手運球能力 怎麼提高籃球左手運球能力]( "如何提高籃球左手運球能力 怎麼提高籃球左手運球能力")
- 1、左手原地大力運球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應運球的感覺，並對動作進行記憶。但要記住運球的時候要目視前方，單純的依靠手的感覺去運球。2、左手原地左右V型運球。這是基於原地大力運球的基礎上然後進行加強的，主要是為了適應球的感覺。3、左手原地前後V型運...
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![怎樣提高自己的籃球技術 如何提升自己的籃球技術]( "怎樣提高自己的籃球技術 如何提升自己的籃球技術")
- 1、提高自己的身體素質，身體素質是競技體育的基礎，無論哪個項目，籃球作為對抗性比較強的體育項目要求就自然更高了，身體條件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多練練體能、速度和爆發力等等，身體條件好的這樣練可以保持一個很好的精神狀態。2、籃球的基本功，要打的一手好籃球必...
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![怎樣提高籃球運球速度 如何提高籃球運球速度呢]( "怎樣提高籃球運球速度 如何提高籃球運球速度呢")
- 1、降低運球高度。快速運球時候，高度越低，速度越快，這是空間上的節約了觸球間的距離。2、增加手腕撥球力度。首先，撥腕可以在很少的時間中進行大半徑的力量輸出，此時可以增加球速；其次，撥腕增加了球的旋轉，而旋轉在球觸地後和球本身的彈性產生了共立也增加了球速。...
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![提升體育籃球運球方法 怎麼練習籃球運球方法]( "提升體育籃球運球方法 怎麼練習籃球運球方法")
- 1、腿部彎曲，眼睛向前，用手指去撥動球，不要過高。先練習球性。左右手交叉運球。2、運球時手掌跟球要有一個空間，不能手掌貼着籃球。最重要還是手指跟手臂的力量。3、運球時可採用畫圈的形式。這樣更加能夠練習球性，前提是在手指運球的基礎上。左右手均衡練習。...
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![花籃花束適合送什麼人用 手提花籃送什麼人]( "花籃花束適合送什麼人用 手提花籃送什麼人")
- 1、一般結婚可以送花籃，探望病人也可以送花籃，弔唁也可以送花籃，但所用的花式有很大區別的，千萬不能亂用。2、開業花籃一般都是送一對。3、正所謂好事成雙，因而，一般在送開業花籃的時候也是送兩個的，也還寓意着雙喜臨門，特別是在不清楚是否還有其他朋友贈送的時候，更是應該送兩個，...
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![如何提高你的控球能力籃球 提高你的控球能力籃球的方法]( "如何提高你的控球能力籃球 提高你的控球能力籃球的方法")
- 1、首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。2、然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裏要着重練習左手運球，運球速度要...
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![籃球技術怎麼樣提高 籃球技術的提高方法]( "籃球技術怎麼樣提高 籃球技術的提高方法")
- 1、進行籃球鍛鍊的時候，首先要有一個意識，那就是籃球運動屬於集體項目，所以我們要知道自己隊友的位置，以及每一個隊友跑位的特點，這樣你才能夠適應球隊的變化！2、籃球技術中一個人的傳球意識很重要，我們可以看到NBA的比賽中組織後衞永遠是最受球隊關注的一個位置，因為組織後衞是...
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![如何提升籃球技巧 如何提高籃球技術]( "如何提升籃球技巧 如何提高籃球技術")
- 1、運用正確的運球姿勢。膝蓋與肩同寬，雙腳隨時準備好移動，不要鎖住膝蓋。運球時，球不要高過腰部；在防守位置中，球更是不能高過大腿中部。2、你可以左右手各20次/組，每次籃球練習開始前做三組，結束後再做三組。一開始保持靜態運球，膝蓋彎曲，腳趾發力。3、當你站立靜態運球已經掌握...
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![打籃球怎麼提升自己的速度 怎樣才能提升打籃球的速度?]( "打籃球怎麼提升自己的速度 怎樣才能提升打籃球的速度?")
- 1、各種距離（30米50米、60米、100米、200米）的快速跑；2、10—15米往返折回跑（要求快速轉身）；3、越過障礙的速度練習——以最快速度迂迴20米中若干個障礙物（球筒）；4、前後跑——向前跑8米，後退跑8米。5、四角跑——邊長約6米，要求在拐角處變換方向。...
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![如何提高籃球突破速度 如何練習籃球的突破速度]( "如何提高籃球突破速度 如何練習籃球的突破速度")
- 1、練習蛙跳，主要是鍛鍊小腿肌肉，增加小腿彈速，可以在力量方面提供足夠的支撐。2、打球的時候有意識的培養自己的籃球意識，比如打球積極一點，不要總是站着不動。例如，強籃板要卡位和提前判斷。3、通過練習仰卧起坐來加強腰腹力量，在啟動的瞬間，腰腹用力很大。以上練習的同時，不妨...
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秀美範
