奇異果熱量是多少 瞭解這些對你有幫助

奇異果作為一種好吃的水果，一直以營養豐富被大家所熟知。那麼你是否知道到底這種水果的熱量到底是多少呢？今天小編就來給大家科普一下，希望對於各位有所幫助。

對於大部分吃貨來説，如果不能好好地吃東西是一件很痛苦的事情。但是大家都知道食物裏面都含有熱量，而這些東西往往會導致我們出現肥胖的現象，那麼生活當中到底存不存在一些負卡路里的水果呢？

答案當然是有的，奇異果就是其中一樣，對於吃貨來説它簡直就是一個能夠幫助人們瘦身的食物，下面就讓小編告訴大家奇異果的熱量到底是多少？希望對於各大愛美的女生來説有所幫助。

一、奇異果的熱量是多少？

其實作為一種負卡路里的食物，其熱量是相當低的。通常來説，一百克的獼猴桃的熱量連六十大卡也不到，而一個奇異果的熱量通常在四十打卡左右，也就是説你吃一個獼猴桃只需要隨便走上半小時的路就可以直接消耗了，可以説是一種既可以瘦身又可以補充體內營養的食物。

二、奇異果的功效以及作用分別有哪些？

1、預防色斑，延緩衰老

對於大部分女生來説，都希望自己永遠保持年輕，肌膚一直都是水水嫩嫩有彈性，但是隨着年齡的增長以及歲月的流逝，我們的肌膚就會慢慢失去骨膠原，所以皮膚質量就會下降，隨之而來的就是色素在臉上沉着，久而久之就會出現老年斑。

那麼由於奇異果裏面含有豐富的維生素，因此它能夠有效地刺激肌膚再生，可以減少黑色素沉着，從而有效地預防色斑的出現。所以經常吃奇異果對於肌膚來説是挺不錯的。

2、有效幫助通便，預防便祕

相信有不少的朋友都會出現便祕的現象，每次出現這種情況身體就不感覺不舒服。那麼由於奇異果裏面含有大量的維生素以及其他礦物質，能夠幫助我們解決便祕現象，所以多吃這種水果對於我們來説其實很好。除此之外，獼猴桃裏面含有豐富的膳食纖維，能夠讓腸道更加暢通，對於飽受便祕煩惱的朋友來説，是一樣很不錯的水果，大家也不妨多吃一些。

3、能夠為孕婦提供營養，對腹中寶寶有好處

其實我們都知道孕婦作為一種特殊的羣體，在懷有寶寶期間，除了要為寶寶提供營養，還需要給自身補充適量的營養。那麼奇異果就是一個很不錯的選擇，首先由於獼猴桃裏面含有豐富的維生素以及礦物質，不單能為肚子裏的寶寶提供營養，也能為母體本身補充有益物質。

同時它裏面還有孕婦所需的葉酸，可以有效地防止胎兒出現畸形的現象，所以是一樣既營養又健康的食物。

4、提高個人免疫能力，有效預防疾病

對於一些小朋友或者是體質比較虛弱的朋友來説，奇異果有很好的抗氧化能力，可以有效地提高個人身體的免疫能力，多吃獼猴桃就能夠有效地預防疾病，不管對於什麼年齡，多吃這一樣水果對於身體來説都是想到有好處的。

相信看了這麼多，大家應該知道其實奇異果的熱量挺低，而且對於我們身體有不錯的效果，大家不妨多吃一些吧！