10磅等於多少斤 瞭解這些對於瘦身有幫助

相信有不少的朋友對於磅以及斤的換算一定不太瞭解，十磅到底等於多少斤呢？而當我們發現自己磅數太高的時候又有什麼方法減重了？今天小編就來給大家科普一下。

作為一個精明的消費者，經常去超市或者市場裏面買菜的時候，都會遇到磅還有公斤，還有斤這些數量單位的困擾。相信有很多朋友都不知道，到底十磅是等於我們的多少公斤，那麼不用擔心，今天小編就來給大家科普一下，希望對各位有所幫助。

一、十磅等於多少斤？

那麼事實上磅這單位在歐洲還有美洲這兩個大陸比較盛行，而在我們國家，則比較習慣性的使用千克就是公斤來計算。

那麼事實上，我們通常説一磅是等於四百五十三點五九克，那麼按照這個公式來計算的話，十磅大約就是九點零七二斤。

那麼大家一到歐美國家想要稱一下體重的話，就可以這樣子換算。大家千萬不要被磅這個單位所迷惑，以為自己胖了，事實上大家還需要換成公斤才能是我們日常稱的體重。

二、發現自己的磅數特別大的時候應該用哪些方法可以達到一個減肥瘦身的效果呢？

1、堅持每天吃完飯之後，多做簡單的運動。

在每一天疲勞工作過後，大家一吃完飯就很想躺在沙發上面休息，那麼事實上這樣的行為會比較容易導致我們都很胖，那麼正確的做法是在大家吃完飯之後，可以站立半小時或者是到處走動。

這樣的話避免了脂肪積聚，尤其是在我們的腹部。如果我們經常一吃完飯就躺下或者是坐在沙發上的話有可能經過一段時間之後就會出現一個大肚腩，而且對於身體來説也是相當的不好的。所以吃完飯之後適當的散步，對於身體來説是相當有益的。

2、一定要做到一天吃三頓，不要節食。

相信很多女生為了自己能夠變得更加的瘦，所以一天可能只會吃一頓飯，事實上這樣的行為只會讓我們身體產生一個訊號就是自己面臨饑荒，所以它就會在每一頓吃飯的時候，大量的積聚脂肪，以防之後不能吃東西。

因此我們在每一頓飯的時候，只需要吃到七分飽就可以了，既不會讓身體感到飢餓，又不會吸入大量的脂肪。不過小編在這裏提醒大家千萬不要養成有吃宵夜的習慣，一到晚上九點鐘之後就不要再吃東西了，否則的話想要減肥也是相當困難的。

3、多喝白開水。

事實上大家身體大部分都是由水做成的，那麼水對於我們人體來説是相當重要。它不僅能夠排出我們體內的毒素，而還可以促進身體的新陳代謝率，對於一些想要減肥的朋友來説是一個不錯的選擇，而且喝水之後，就會有一點飽腹感，人就不太想要吃東西，這樣也可以達到一個減肥瘦身的效果。

4、吃東西的時候不要太快，要慢慢地嚼。

相信有很多朋友，在吃飯的時候都會十分的快速，那實際上這樣的方法會比較容易增胖，我們在平時吃東西的時候一定要細嚼慢嚥，因為這樣的話就會給自己身體一個訊號，感覺到吃了很久，因此就會減少食物的攝入。所以對於想要減肥的人來説是一個相當不錯的辦法。

5、不要吃一些過分甜的東西。

相信有很多人都會比較喜歡吃甜的東西，尤其是雪糕，碳酸性飲料等等，事實上這樣的東西會讓我們身體產生大量的熱量從而積聚脂肪，所以很多胖的人都是因為攝入過多的糖分，只要減少它的攝入，就可以達到一個減肥效果。