為拍記錄片導演連續吃甜食60天，他的身體竟變成這樣……

為了弄明白糖對健康的影響，澳大利亞的一位導演以身試驗，將自己當做小白鼠，連續60天，每天吃160g糖，並且將這段過程拍做了紀錄片......

為了弄明白糖對健康的影響，澳大利亞的一位導演以身試驗，將自己當做小白鼠，連續60天，每天吃160g糖，並且將這段過程拍做紀錄片。

結果是怎樣的呢？

60天他的體重居然增加了8.5kg，身體總脂肪含量提高了百分之七，腰圍明顯增加了10cm。

但變化大的不是體型，而是他的肝臟。

實驗進行了60天，但僅在第一個月裏他體內一種叫做ALT（谷丙轉氨酶）的激素（肝臟是否健康的標誌）已超過安全範圍，健康程度瞬間下滑。

有了脂肪肝，這是邁向“抗胰島素性”的第一步，一旦邁入了胰島素耐受這條路，接下來還可能走上 2 型糖尿病這條路，將成為胰島素依賴型 2 型糖尿病患者。

這位導演真是拿生命來拍紀錄片啊！

糖對身體的影響比我們想象的要大得多，所以我們每日需控制糖分攝入。

每天吃多少才合適呢？

美國心臟病協會建議，每天單純攝入的糖，女性不超過20克，男性不超過36克，兒童不超過12克。

總之，保持低糖飲食，遠離肥胖和糖尿病。