28天斷食排毒法是怎樣的 你也嘗試過嗎

現在的減肥方法可謂是五花八門，不同的人根據自己的需求會選擇不同的減肥方法。在眾多減肥方法中有一種是效果是非常好的，那就是28天斷食排毒法，下面就來詳細瞭解。

28天斷食排毒法很多人都體驗過，效果是非常好的，但是很多斷食方法都是傷害身體的。如果沒有了好身體基礎，即便是再瘦也是得不償失的。所以，即便是減肥也一定要選擇比較健康的方法。今天就來教大家一種健康的28天斷食排毒法，讓你能夠輕鬆變瘦，而且健康沒有什麼不適感。這個方法到底是怎麼樣的呢？下面就來了解一下。

所謂斷食就是吃少量的東西甚至是不吃東西。人在不吃東西的狀態下，身體攝入的熱量基本為O，這個時候日常生理所需的熱量都會由身體脂肪分解得到，脂肪被消耗了，自然能夠讓你的身體快速瘦下去。這也是28天斷食法減肥的原理。

人在空腹的狀態下還能排毒，人的腸道是有很長的，裏面有非常多的毒素，它不會一天排出來，所以需要經過長時間空腹狀態，才能讓腸道里擠壓的毒素排出體外。28天斷食法並不是完全不吃東西，而是吃很少的東西，這樣才是健康的減肥方法，不讓會你的身體被拖垮。你可以早上的時候吃一點蔬菜沙拉，這樣可以補充維生素。

中午的時候可以適當吃一點含糖的水果，將水果和蔬菜混合在一起做成沙拉是比較好的。注意要儘量少吃，只要不感覺到餓就儘量不要吃，這樣減肥效果才會比較好。

28天斷食減肥法可分三個階段進行，第一階段5天，在這5天內儘量只吃一點沙拉，越少越好。第二階段10天，減少食量，吃更少的東西，進行適當的運動。第三個階段就是剩下的13天，只喝水不吃東西。這樣堅持28天，你會發現你瘦了20斤以上，而且皮膚光滑，體內沒有毒素了。