健身適合吃什麼水果 選對它很關鍵

現在健身是越來越受大家歡迎了，健身不僅僅只是運動。在飲食上也要搭配好，吃什麼水果也很重要。那麼，健身吃什麼水果會比較好呢？讓我們一起來看看吧！

健身不僅僅只是健身，很多人去健身就是為了鍛煉出馬甲線或者是腹肌。如果是科學的健身，不僅要有專業的健身教練幫助你。而且你自己在吃這一方面也要有專業的認識，只有吃對了才能讓你鍛鍊得更加順利。

因為健身也是需要體力的，你不能不吃或者是吃錯了就去鍛鍊，這樣是起不到健身的作用的。水果也是重要的一部分，對於健身的人來説，不是什麼水果都能吃。要吃一些富含能量的，熱量比較低的水果。健身的人可以吃以下這些水果，快過來看看你有沒有吃錯吧！

一、香蕉

看到這裏，你可能會疑惑。為什麼健身的時候可以吃香蕉呢？不要覺得奇怪，就是可以吃。香蕉相對於其他水果來説，熱量偏高。但是它卻成為了健身的選擇這是因為健身需要熱量。

你做高難度的動作，肯定會出現體力不支的情況。香蕉可以及時補充能量，而且香蕉會讓人覺得有飽腹感。吃了香蕉之後，讓你在健身的時候元氣滿滿。也不用再擔心自己的肚子餓，非常想吃東西。香蕉不能空腹吃，要在吃飽之後才可以吃。去健身房的時候，你可以帶一根香蕉過去。健身完的時候吃一根香蕉，緩解一下。

二、牛油果

健身的人要攝入足夠的蛋白質，比如説吃魚肉或者是牛肉。因為蛋白質有利於肌肉得形成，所以蛋白質很重要。如果是水果的話，就要選擇牛油果了。牛油果含有非常豐富的蛋白質，水果又蛋白質吃起來會更加豐富。

並且牛油果對皮膚也很好，不妨一天吃一顆牛油果。牛油果如果幹吃的話可能會比較難吃，因為沒啥味道。可以和酸奶一起攪拌來吃，健身的結果會更加好。

三、蘋果

只要有需要的地方，哪裏都會有蘋果的出現。減肥也可以吃蘋果，生病也可以吃蘋果。健身同樣可以吃蘋果，沒有蘋果不能解決的問題。之前我們有説過，蘋果的熱量很低而且吃一個的蘋果就讓人覺得很飽。

健身除了要吃得好之外，重要就是要吃得飽。不能像之前那樣，毫無目的地吃。要吃管飽的水果，蘋果當之無愧。蘋果你想怎麼吃就怎麼吃，只要你願意。不過如果是胃不好的人，就不能吃太多的蘋果了。很容易造成胃脹的問題，適量就可以了。

四、櫻桃

健身的時候可能會出現一些意外，比如説拉傷或者是因為動作不對導致被扭傷等情況。櫻桃是抗氧化的水果，同時它對炎症也有消炎的作用。就算你沒有炎症，同樣可以吃櫻桃。你去運動肌肉難免會痠痛，櫻桃對肌體的恢復也有很大的作用。

常吃櫻桃可以緩解肌肉痠痛等症狀，而且還讓人不那麼容易衰老。這四種水果對於健身的人來説都是很不錯的，當然也有其他的水果也是可以説的。在這裏就不一一詳細介紹了，如果沒有把握就吃以上四種水果就可以了。