當前位置:秀美範 >

減肥瘦身 >排毒減肥瘦身 >

自制蔬果排毒減肥湯 5天減4斤

自制蔬果排毒減肥湯 5天減4斤

導語:大多數肥胖的人羣都有便祕,便便要是長期放任它留在體內,很容易會形成多餘的脂肪,使你身材慢慢變形,腹部逐漸隆起,不知不覺形成小肚腩。想要擺脱這些煩惱,一起學學幫你治療便祕的排毒蔬果湯減肥食譜吧,幫你輕鬆解“祕”。

大多數肥胖的人羣都有便祕,便便要是長期放任它留在體內,很容易會形成多餘的脂肪,使你身材慢慢變形,腹部逐漸隆起,不知不覺形成小肚腩。想要擺脱這些煩惱,一起學學幫你治療便祕的排毒蔬果湯減肥食譜吧,幫你輕鬆解“祕”。

自制蔬果排毒減肥湯 5天減4斤

想知道你的腸道有沒有積存宿便,以下若有兩項符合者,就説明你的身體中存在積有宿便的現象哦。

測試:你的腸道乾淨嗎?

肩膀痠痛,脖子痛;手腳冰涼;面色灰暗無光,皮膚粗糙;腹脹腹痛、口臭;痤瘡、雀斑較多;撞傷後容易淤血;腰、膝蓋等關節痛;痛經、月經不調;肚子、腿浮出靜脈;牙齦和嘴脣發黑;糞便臭而黑;頭痛頻發、失眠、煩躁易怒。

蔬果湯排毒減肥法

只要改善生活習慣,飲食習慣是可以清除宿便的,介紹一種清除宿便的蔬果湯排毒減肥法,想要清除宿便就趕緊試試哦。

蔬果湯的排毒優勢

吃的飽飽;清解宿便;實現減肥願望;促進血液循環;調節健康;美膚。

本站美體網小編推薦:

林依晨林心如劉亦菲 最有效的瘦臉方法大公開

五個豐胸小要點 讓罩杯從A飈升到D

10天瘦6斤減肥食譜 蔬果減肥餐

減肥瘦身27斤 網友暢談減肥心得

8個錯誤減肥法 讓您越減越肥

導語:大多數肥胖的人羣都有便祕,便便要是長期放任它留在體內,很容易會形成多餘的脂肪,使你身材慢慢變形,腹部逐漸隆起,不知不覺形成小肚腩。想要擺脱這些煩惱,一起學學幫你治療便祕的排毒蔬果湯減肥食譜吧,幫你輕鬆解“祕”。

自制蔬果排毒減肥湯 5天減4斤 第2張

蔬果湯做法

材料:白蘿蔔5釐米厚1塊,紅蘿蔔1/3條,蘋果1/2個,蜂蜜1大匙,姜1小塊。

方法:把材料放進攪拌機攪勻即可。

貼士:

每天喝1500ml以上的水,蔬菜湯至少喝一碗。

在早餐時只吃蔬果排毒湯,促進前晚進食食物的排泄。

導語:大多數肥胖的人羣都有便祕,便便要是長期放任它留在體內,很容易會形成多餘的脂肪,使你身材慢慢變形,腹部逐漸隆起,不知不覺形成小肚腩。想要擺脱這些煩惱,一起學學幫你治療便祕的排毒蔬果湯減肥食譜吧,幫你輕鬆解“祕”。

自制蔬果排毒減肥湯 5天減4斤 第3張

蔬果湯清單

第一天

早餐:蔬果湯(分量隨意)

午餐:水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜種類隨意,但不要用油)

晚餐:蔬菜湯(分量隨意),水果(香蕉除外)

搭配建議:無糖黑咖啡,100%果汁

第二天

早餐:蔬果湯(分量隨意)

午餐:水煮蔬菜或生蔬菜

晚餐:蔬菜湯(分量隨意)

搭配建議:不吃水果,但可以吃番薯或土豆

導語:大多數肥胖的人羣都有便祕,便便要是長期放任它留在體內,很容易會形成多餘的脂肪,使你身材慢慢變形,腹部逐漸隆起,不知不覺形成小肚腩。想要擺脱這些煩惱,一起學學幫你治療便祕的排毒蔬果湯減肥食譜吧,幫你輕鬆解“祕”。

自制蔬果排毒減肥湯 5天減4斤 第4張

第三天

早餐:蔬果湯(分量隨意)

午餐:蔬菜湯(分量隨意),水果(香蕉除外)

晚餐:蔬菜湯(分量隨意),水果(香蕉除外)

搭配建議:水煮蔬菜,生蔬菜隨意進食。

第四天

早餐:蔬果湯(分量隨意)

午餐:蔬菜湯(分量隨意)和香蕉,脱脂奶500ml

晚餐:蔬菜湯(分量隨意)和香蕉,脱脂奶500ml

搭配建議:水或100%果汁

導語:大多數肥胖的人羣都有便祕,便便要是長期放任它留在體內,很容易會形成多餘的脂肪,使你身材慢慢變形,腹部逐漸隆起,不知不覺形成小肚腩。想要擺脱這些煩惱,一起學學幫你治療便祕的排毒蔬果湯減肥食譜吧,幫你輕鬆解“祕”。

自制蔬果排毒減肥湯 5天減4斤 第5張

第五天

早餐:蔬果湯(分量隨意)

午餐:肉類和番茄

晚餐:肉類和番茄

搭配建議:肉類350-700克,豬肉、雞肉、魚肉都可以,但烹調時不要用油。

蔬果湯排毒減肥法Q&A

Q:蔬果湯有什麼功效?

A:蔬果湯能清理腸道和血液,活化全身的細胞,使代謝上升,讓身體成為容易燃燒脂肪的體質,吃的越多越減肥。還能調整身體機能,提高免疫力,但吃的過飽會影響腸胃消化能力,所以要適量控制進食量。

Q:蔬果湯什麼時間吃最好,製作時需注意什麼?

A:早餐、午餐都可以吃,晚餐前吃一碗,連續1個星期,根據每個人口味各異,除了糖和油,按個人喜好加入其他調味。

Q:對避免不了外食的人來説,利用蔬果減肥間需注意些什麼?

A:可以吃蒸或煮的牛肉、豬肉、魚類,不要吃燒烤的肉類。主食最好白米飯,或糙米,也可兩者混合。儘量不吃油炸食物,麪包和使用麪粉做成的食品。飲品是水、茶、無糖咖啡、100%果汁、無脂肪無糖飲料,減肥期間要嚴格禁酒。

標籤: 天減 蔬果 減肥
  • 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shou/paidu/gqo6kg.html