體內脂肪過多怎麼排出 會不會有什麼危害

目前有很多市面上介紹的減肥藥，都是宣稱脂肪會隨着排泄，在大小便中一起排出來，其實排出來的並不是脂肪，而是一種脂肪的代謝產物，脂肪在體內會變成燃料二氧化碳還有水。

體內脂肪過多其實是一種比較文雅的説法，更加直接一點的就是肥胖，過多的脂肪，超過身體弱需要的部分，身體吸收不了，就會變成肥肉。那麼要怎麼把身體裏面多餘的脂肪給排解出去，防止變胖呢？

排出脂肪的途徑之一就是運動，脂肪是由氧和氫組成的，所以我們可以通過一些有氧運動來消耗脂肪，比如説跑步或者是快走，每天抽出半個小時的時間，來進行跑步之類的運動，對消除體內的脂肪是很有好處的。

要消除脂肪，還可以多喝水，脂肪在身體裏面被分解成能量和葡萄糖，然後在隨着細胞的代謝，跟着身體記得垃圾一起，被排出體外。脂肪的消除方式，可以是通過體液來排出，比如汗液，這也是運動能減肥的原因之一。

第二就是尿液，也是可以把脂肪帶出體外的。可能很多人都有發現，在夏天的時候，很容易就瘦了，這是因為夏天的天氣比較炎熱，經常流汗，脂肪就隨之減少。

除了這兩個方法，快速的消除脂肪的方法，就是去醫院抽脂，抽脂技術在我國發展的已經比較成熟了，很多女生都做過，而且這個手術並不算是什麼大手術，所以幾乎是沒有風險性的，對於脂肪比較多的人，其他的方法都很難減肥，只有抽脂是容易的方法。

想要消除體內的脂肪，總體來説還是要從源頭控制，要在飲食上面控制自己，少吃油膩或者是辛辣的東西，可以多吃一點水果蔬菜。