香蕉和醋的比例是怎樣 想要瘦身就要知道這些

追求瘦是每個女生的願望，那麼除了節食減肥之外，現在還流行一種食療來減肥，那麼今天小編就來給大家講一下香蕉醋，如果在自己家應該如何調配香蕉和醋的比例呢？

現在有很多女生都會追求瘦而美，大部分的女生都想要通過絕食來減肥，那麼其實通過科學的研究，現在有很多的食療也可以幫助我們瘦身，例如比較流行的香蕉醋，所以今天小編就來給大家科普一下香蕉和醋到底比例怎麼樣才可以達到一個減肥瘦身的效果呢？希望對於各位想要窈窕身材的女生來説有所幫助。

一、香蕉醋的比例到底如何才可以起到瘦身的效果

如果我們想要做一罐，香蕉醋的話，我們只需要準備一根完整的香蕉，而醋的分量控制在150毫升左右，為了讓我們的口感變得更加的好，大家還可以在裏面添加50克的紅糖。這樣的話我們就可以大概做一罐香蕉醋了，這個的分量可以吃一個星期左右。所以各位想要瘦身的女生不妨趁着週末做上一瓶吧。

二、香蕉醋的具體做法是怎樣的

1、在超市裏面購買新鮮的香蕉，回家之後我們拿出一根將它去皮，然後用刀將香蕉平均的切成一釐米左右的薄片，放着備用。

2、我們要選擇一個密封的罐子，將它清洗乾淨之後，注意不能在上面有任何的水分，然後將同糖倒進罐子裏面去。

3、緊接着我們將事先準備好的醋，倒滿整個瓶子，然後用筷子或湯匙，將醋和紅糖充分的攪拌均勻，需要注意的是紅糖要全部融化。

4、最後我們只需要在罐子裏面放進事先準備好的香蕉片，就大功告成了。

5、我們將瓶子密封好，放在冰箱裏面大約一天之後就可以直接食用了。

三、為什麼喝香蕉醋需要控制分量？

1、過多的服用可能會讓腸胃負荷不起。

有些朋友為了讓自己瘦的更快，所以在一天就會喝很多的香蕉醋。但是這種方法會讓我們的食道還有胃受到傷害，因為醋是屬於酸性物質，飲用過量的話對於身體來説是有害處的，而且醋還可能會影響身體鈣的吸收，最終導致我們的骨頭變得脆弱，甚至出現骨骼疏鬆的現象。

2、 影響身體微量元素的平衡。

雖然大家都知道香蕉裏面含有豐富的纖維素，可以幫助我們腸道蠕動，從而達到一個通便的作用，但是香蕉裏面卻含有豐富的鎂元素，如果我們空腹吃的話，會導致自己身體裏面的微量元素失衡，對於心腦血管來説是有一個不好的影響。

四、香蕉醋要如何使用才比較好？

1、大家可以在早餐午餐和晚餐這三頓飯之後吃一湯勺的香蕉醋，就可以達到每天的分量，這樣的話有利於幫助我們飯後的消化。

2、如果需要與冷開水混合飲用的話，可以按照1:10的比例，泡開就可以了。

3、除了直接飲用之外，還可以將它加到一些食物裏面去，例如牛奶，蔬菜汁等等，只需要你自己喜歡就可以了。

4、當然，如果有些朋友不喜歡香蕉的味道，也可以將這種水果換成其他自己喜歡的水果，效果也是挺不錯的。