產後如何快速瘦身 七大妙招讓你告別肥胖

都説母親是世界上偉大的人，等生了孩子你就知道為什麼了，你以為你解脱了，不，這只是開始。你的身材因為生孩子走樣發胖，那產後如何快速瘦身呢，一起來學習這些妙招吧。

一、產後變肥真正的原因是什麼呢？

在我們傳統的觀念中，我們總是把生完孩子身體大變樣的原因歸結於是因為生完孩子的結果。殊不知產後變肥的真正的原因是，很多女性在生完孩子之後，並沒有好好地管理好自己的身體，任其發展，因此就是出現肥胖的症狀了。

二、導致產後變胖的原因是什麼呢？

1、在懷孕期間，食用了很多營養價值很高的食物，導致身體吸收了很多的脂肪，那麼肯定會變胖的。

2、生完孩子後，因為要給孩子哺乳的原因，產婦肯定要吃很多的東西，那麼自然而然就會變胖的。

3、產婦在月子期間，鍛鍊地非常少，坐着的時間非常多，那麼攝入的營養過多，自然就會堆積在產婦的腹部，造成其肥胖。

三、產後如何快速瘦身呢？

1、產後可以做一些適當的運動，就是不會消耗很多體力的運動。如，練瑜伽、散步、打太極以及做一些體操等輕鬆的運動。

2、要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食。早餐要吃好，午餐和晚餐不用吃的太飽。

3、大量吃一些水果，水果是減肥者的必備佳品。

4、不吃那些比較油膩、生、冷、炸的食物，這些食物容易導致肥胖。

5、養成睡前做體操的習慣，保證自己的睡眠時間與睡眠質量。

6、要克服經常吃零食的習慣，因為現在大多數的零食都是含糖量非常高的食物，吃了它們不利於減肥。

7、飲食要均衡，不要太挑食。因為每一種食物，都有着它獨特的作用與功效，要多吃蔬菜之類含有豐富維生素的食物。