百香果怎麼吃能減肥 教你瘦身小祕訣

百香果在我們的生活中，是非常常見並且很討人喜歡的水果。要知道，它是有很多功效的，特別是在減肥方面，接下來小編就講講怎麼吃百香果才能更有效地減肥。

現在的很多人都越來越注意自己的身材，而且大多數人都是希望可以減肥的。所以很多人想通過日常一些飲食，來減輕自己的體重，而百香果就是一種很好的可以減肥的食品，那麼怎麼吃百香果才可以減肥呢？今天小編就根據我自己總結的一些經驗，來告訴你要怎麼吃百香果，教你各種百香果的吃法，幫助你減肥。

第一，你可以直接挖百香果的果肉吃。

人在吃百香果的時候，會明顯增加飽腹感，然後就沒有吃其他東西的慾望，而百香果的熱量又是很少的，所以人體攝入的熱量就明顯減少了很多。另外，百香果是可以促進腸道消化食物的，所以對於消耗體內的熱量非常有幫助。然後我個人也十分喜歡百香果的口感，它裏面有籽，但是很容易嚼，味道也很香。

第二，你可以做成百香果蜂蜜茶來喝。

這個只要把百香果裏面的果肉挖到杯子裏面，再加上一勺或者兩勺的蜂蜜。然後就用冷水或者稍微温的水沖泡就可以喝了。注意這裏一定不要用熱水，否則會使它的營養價值流失。然後每次可以做多一些，存放在罐子裏，放進冰箱。

那麼你下次想喝的話就很方便，直接取一部分沖水就可以了。味道也是很棒的，還能起到美容，減肥的作用，所以我建議可以當作日常飲品食用，就不要去買外面的飲料了。

第三，你可以做成百香果果汁。

這個是把百香果果肉取出來，然後根據你自己的口味加入適量的水和冰糖，放進攪拌機或者榨汁機裏面榨成果汁，然後就可以飲用了，既新鮮又是很健康的飲品。

這個我會建議在每天吃早餐的時候喝，每天早上吃塊麪包或是喝碗粥，然後搭配一杯百香果汁，可以幫助你的腸道消化和吸收食物，然後對清理腸道垃圾也是很有幫助的，也能對你的減肥計劃起到促進作用。

第四，做成百香果的果醬。

作為百香果的忠實粉絲，我個人也非常喜歡百香果的果醬，食用很方便。這個果醬是用糖來醃製百香果的果肉，需要用到比較多的百香果。然後儲存是放在冰箱裏的，而且能增加冰涼的口感。

一般的話我都是用來塗抹在麪包或者土司上面，早餐的時候如果急着上班，沒時間榨果汁的話，我就會在麪包上塗點果醬，給乾巴巴的土司增加一些新鮮的口感，同時也能幫助腸道消化，對減肥是有幫助的，所以我建議上班族可以嘗試這個方法，方便而且健康。

當然，我始終還是認為，只是單純想通過食用百香果來減肥的效果是不明顯的，還是要配合做一些瘦身運動，然後在其它的飲食方面也要注意，不要大魚大肉，暴飲暴食。然後才可以有效而且健康的減肥，不要靠傷害身體的方式減肥，否則靠這種方式減重的，也不能持久，還是會反彈的。