虎年12生肖美女減肥運程

集結各家觀點和塑身專業意見，解析你的生肖對於身形的隱祕影響，助你在虎年牢牢掌握身材運程。集結各家觀點和塑身專業意見，解析你的生肖對於身形的隱祕影響，助你在虎年牢牢掌握身材運程。

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生肖鼠運程反覆

即使出現了些微的反彈，也要保持積極的心態，不放鬆，不放棄，要記得體重也和壞運氣一樣“欺軟怕硬”.

全局運勢：好壞運一念之間

肖鼠人在虎年星宮命盤裏，有頗多兇星“光顧”,雖然事業上會有上升勢頭，但桃花和財運都十分黯淡。所以這一年容易出現橫生變數的局面，令人防不勝防。虎年的許多兇星如“災煞”和“天狗”都是欺軟怕硬之輩，只有勇往直前，才能戰勝不良影響，乃至為我所用。鼠人的虎年就是如此微妙，好運氣和壞運氣的切換，就在一線之間。

塑身運勢：意志力是成敗關鍵

這一年中的塑身大業很難一帆風順，令人沮喪的體重反覆也許是家常便飯，但就算沒有運程作祟，一蹴而就的好身材在任何一年裏，都不是那麼容易達成的目標。樹立客觀的目標，時時警惕是肖鼠人今年的塑身原則，最忌稍有成果就放鬆懈怠。適當提高稱體重和量體的頻率，能有效將人從反覆的邊緣拉回。

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生肖牛超多貴人

全局運勢：吉星高照

抓住這一年中你身邊即將出現的每一個貴人，肖牛人的塑身效率會以數倍的效率得到提升，絕對不容錯過。

屬牛的人虎年運氣不錯，財運和事業都有吉星關照，貴人多多。被人提攜升職，內幕消息帶來的財運，都可能成為“牛人”好運的一部分。尤其這一年紅鸞星動，有利感情和婚姻發展。對於肖牛人來説，這將是容光煥發的一年，然而這也意味着要為維護這份容光煥發付出更多努力，尤其這一年受病符牽動，很可能會有小病如傷風感冒等頻密纏身的情況發生。充分利用身邊資源，不憚於對外求援是這一年獲得成功的關鍵，因為肖牛人虎年運程的關鍵詞正是“我算不如他算”.

塑身運勢：求己莫如“求”人

在塑身方面，也是時候結束孤軍奮戰了，這正是去專業機構諮詢或者僱傭私人教練的最佳時機。自己默默按照食譜執行兩個月，可能不如專業美體機構半個月的療程見效顯着。而在健身房裏獨自揮汗如雨其實走了彎路，教練幾分鐘的點撥就足夠令你事半功倍。聽聽各方面的評論和推薦，乃至記錄下自己的塑身歷程，上網與人分享，都會令你受益匪淺。“牛人”們的塑身貴人，可能就正在身邊，你要做的，只是勇敢地去尋求幫助。

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生肖虎 多勞多得

不要相信那些不用運動也不用節食的塑身“祕訣”.它們也許對別人有用，但對你來説，每一釐米圍度的增長和減少，都需要相應地付出汗水。

全局運勢：化險為夷過山車

屬虎的人又要面對“太歲”困擾了。其實坊間流傳的本命年運氣壞只是對運程簡單的理解，所謂“太歲”,象徵着生活中的變化和不平靜的生活，因而不完全是黴運，也可能是大喜事！肖虎的人在這一年，要做好坐過山車的準備了。在這一年，屬虎的人，宜操辦人生喜事，如婚嫁、置業和添丁等，扭轉運氣。如果這些大喜事時機不成熟，則要多方準備，以審慎態度面對變化，把日子過得像源頭活水，創造驚喜和成就，才能化險為夷-沒錯，這正是一分耕耘，一分收穫。

塑身運勢：多勞即多得

對肖虎人來説，塑身沒有終南捷徑。在本命年的塑身計劃，也需秉承多勞多得的原則，長時間的有氧運動如游泳和慢跑等都是非常好的選擇，在身體條件允許的情況下，可以嘗試長跑和登山等户外項目。塑身食譜也不宜採用極端的短期突擊型，而是要將飲食納入一個至少三個月的長期計劃中認真執行，這種長時間投入的努力最終會有豐厚的回報。肖虎人在這一年健康方面受到劍鋒星的影響，出現容易被金屬所傷的跡象，所以不宜多做器械運動，以避免不必要的運動傷害。

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生肖兔 得失參半

儘管工作繁忙， 對於體重的警惕也時刻不能放鬆，凡事都有節制是肖兔人這一年務必把握的原則。

全局運勢：吉凶相映見好就收

在剛剛結束了辛苦的一年之後，肖兔人，要小心，虎年對你來説並不如表面上看起來那樣一帆風順，在順風順水的表面之下，可能會有兇險的暗流哦。這一年吉星和凶神交相輝映，雖然各方面都會有不錯的機遇，但要懂得謹慎行事，見好就收，千萬不要得意忘形，只要做好對可能出現的變化的心理準備，這將是屬兔人運勢不錯的一年。尤其對於女性來説，不管身形如何，今年將是桃花朵朵開的一年，約會和應酬多多，遇到優秀意中人的機會相當大。

塑身運勢：穩中求進欲速不達

在塑身方面，屬兔的人也應該遵循穩中求進的原則，儘量不要採用快速達成的塑身方法，以免帶來健康隱患。這一年中，事業和個人生活的齊頭並進很可能會讓你分身乏術，導致晨昏顛倒，養成不良作息習慣，從而影響飲食和內分泌，帶來體重驟降或暴增的危機。不管是工作、應酬、飲食還是娛樂，肖兔人在虎年一定要懂得適可而止，防患於未然。蜜運期的兔女們，一定要利用好這食不知味的魔法時刻，加緊塑身步伐，真正做個最美的戀愛中的女人，而不是一味相信“情人眼裏出西施”哦。

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生肖龍 健康至上

要格外留意身體給出的信號，飲食健康和規律是肖龍人這一年遠離健康問題、維護完美身形的重中之重。

全局運勢：事業加分感情平平

虎年肖龍人的命盤上最閃耀的明星叫做“國印”,它的出現對想要打拼事業的屬龍者來説無疑是大好消息。如果有工作上的突破，上司的賞識，升職加薪等等好事，千萬不要感到意外，也不要得意得太早，因為這一年運程中也有會帶來小人困擾的星宿，因而一定要留意身邊的人際關係，尤其是和女性同事和下屬之間的關係。今年感情生活肖龍人恐怕也要全靠自己了，因為無桃花吉星相助，雖然總的來説親密關係會比較平穩，也要一定當心忙於事業忽略了伴侶。

塑身運勢：身形第二健康第一

虎年最令“龍人”們煩惱的會是健康問題，因為受到多顆與健康有關的兇星帶動，所以塑身也應以維護健康為首要目標。切記要避免採取會帶來潛在健康風險的塑身辦法，如密集的節食、服用產生副作用比率比較高的藥物。堅持有氧體操、游泳和慢跑等有提高體質和免疫力效用的運動，會對塑身和維護健康有一箭雙鵰的作用。對於瘦身訴求急迫的肖虎人，則建議去專業纖體機構尋求幫助。受到“月煞”的影響，屬龍的女性可能會有婦科疾病的困擾，所以保持健康規律的荷爾蒙分泌顯得尤為重要。

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生肖蛇 積極情緒

每週穩定闢出時段去瑜珈館平心靜氣修習瑜珈，對於養心和養身都有療愈作用，專業教練也能幫你進一步體會正確姿勢。

全局運勢：好運大爆棚

在一大堆吉星的保駕護航下，蛇是虎年運氣數一數二好的生肖，“太陰”和“地解”帶來的女性貴人緣和逢凶化吉運讓肖蛇人就算遇到問題也有機會輕鬆化解，總的來説，這將是蟄伏的蛇們改革、開創和展示實力的一年。多多和女性的上司、朋友溝通聯絡，以及從事美容百貨等和女性有關的投資，是這一年財運和事業發展的好方向。相比男性更容易在這一年裏遇到理想對象，女性的桃花運略顯平淡，尤其是已有伴侶的女性，容易和另一半之間產生間隙誤會，所以一切以儘量維持原狀為妙，待來年再圖發展。

塑身運勢：首選瑜伽普拉提

在為事業突擊奔忙的時候，情緒不穩定是這一年的大敵，雖然事業直線上升，但過程中的壓力還是容易讓人情緒如坐過山車。除了精神因素，蛇人的健康問題還可能會主要集中於關節和脊椎等處，有舊疾復發的傾向。要在兼顧這些問題的同時塑身，沒有什麼比瑜伽更值得嘗試的了，如果你還未曾開始練習的話。瑜伽或普拉提的練習，除了完成動作外，一定要配合冥想和呼吸，既能平和情緒，又有助於塑造身形，是虎年提升運程的不二選擇。注意事項就是在練習時一定要尋求專業的指導，因為本來就有關節和脊椎受傷的傾向，更容易被不得當和不標準的瑜伽動作加強。當然，如果掌握要領的話，反而會起到良好的保健作用。

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生肖馬 正面能量

定期爆發的食慾可以理解但決不能縱容，用其他方式排解壓力，把對美食的關注轉移化解，才能擺脱富貴身段。

全局運勢：告別太歲陰霾

之前連續兩年都犯太歲的肖馬人，在進入虎年之際，請先長出一口氣吧，這一年的運勢終於平穩下來，還有對事業有助益的吉星出現，過往兩年的陰霾，基本可以一掃而光了。“將星”會令你鬥志昂揚，“三台星”助你步步高昇，這一年的事業和財運都會有不錯的回報，如果能在對待合同等法律文件的時候多加小心的話，本年的事業可謂如日中天。相應的，由於桃花方面缺乏吉星照拂，很容易出現為事業冷落感情的局面，於是那些已有伴侶的肖馬人，要總記得多給身邊人一點關心和時間。

塑身運勢：紓壓瘦身二合一

屬馬的人今年的塑身，不僅僅是為了增肥減瘦，更是為了獲取正面能量，對抗運程中“五鬼”等兇星帶來的思慮重重。這些會影響心情的運程因素，容易給人帶來壓力和抑鬱情緒，積極健身是緩解這些情緒的最健康的手段。野外遠足、泛舟和露營等户外運動能讓人吸收大自然的正面能量，擺脱不良情緒，還能塑造健美的體魄，一舉兩得，分外應景。另外一個要點就是要和暴飲暴食做長期鬥爭，不管是工作處於壓力增值階段，還是最終小有成就，都不要用吃大餐來緩解情緒或獎勵自己，否則你的腰腹就會迅速發福。

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生肖羊 喜事重重

肖羊人這一年倒是頗有快速瘦身的運勢， 因為心情大好健康運佳，以往不能堅持的魔鬼瘦身法都有成功執行的希望。

全局運勢：順風順水喜事多

羊入虎年口，運氣絕對不像表面説起來那樣兇險，正相反，屬羊的人在今年有很大機會遇到重重喜事，而喜事到來的關鍵，正是“人緣”二字。慈祥和悦的“月德”星讓你跟身邊的人輕鬆打成一片，“玉堂”星又助你發展領導能力，可謂一呼百應，怎能不順風順水。需要多加註意的是跳槽、搬遷、乃至美容手術等等象徵“改變”的事件，對合同、聘書和注意事項等文件都需要多加留心，因為運程中也有輕微的破財和波折的徵兆，所以要提防過於急促的轉變。“天喜”吉星臨門加之衝太歲，今年肖羊人可能會有人生大喜事到來，對於多年戀愛的情侶來説，是個喜結連理的好時機，單身男女也有更多機會認識可以發展戀情的對象。

塑身運勢：突擊應對飆肥身形

肖羊人的健康運也蒙吉星照拂，但並非全無隱患。人際交往上的如魚得水，加之甜蜜的約會，應酬纏身的幸運羊們面臨着體重爆升的危險，如果在今年要穿婚紗的話，那簡直就將是一場危機了。防患於未然十分重要，和朋友歡聚可以改在飯桌以外的地方-一杯咖啡或是一杯雞尾酒都可以十分盡興，跟戀人約會就算不去老派的公園和海邊散步，在商場裏瘋狂購物也是不錯的消耗卡路里運動。在面臨重要場合時，也不妨提前嘗試一些如“21 天食譜”等快速瘦身的方法，當然，非常手段只能用在非常時刻，對於喜事重重的肖羊人來説，也許虎年正是應用魔鬼塑身、突擊改善身材、迎接全新人生的轉折點。

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生肖猴 不進則退

要記得這一年成功的關鍵詞是“接受挑戰”,這一年旁人對自己身材的挑剔乃至負面觀點，都將是你的最佳動力。

全局運勢：成功上位新契機

在虎年結束的時候，屬猴的人再回頭看這過去的一年，一定會有一覽眾山小的氣魄，因為頂峯的風景，是一路披荊斬棘後的成就，這一年雖然逆水行舟，但等到水流不再湍急，停步四望的時候，人生已經有了新的境界。由於命盤中煞星和貴人星之間的互相作用，肖猴人在這一年中的進步，往往來自於意想不到的挑戰和臨危受命。所以如果出現了主角不能出現，需要毫無準備的你臨時頂上，或者別人留下的爛攤子給你收拾的情況，千萬不要叫苦連天，因為那很可能就是你成功上位的契機，

塑身運勢：勝負兩極之間

在塑身問題上，肖猴人也沉浮在成敗的兩極之間。努力，就有魔鬼身材，不努力，就有可能慘不忍睹，沒有中間選擇的狀態的確讓人痛苦掙扎，塑身手段的可持續性就顯得愈發重要。在一年馬不停蹄的塑身過程中，選擇循序漸進的策略會令人感覺輕鬆不少，比如逐步增加運動強度和緩慢漸進的控制飲食。相反，一開始就將弦繃得過緊容易導致後期的崩盤。另外“沉浮星”的影響讓你有水上遇險傾向，所以游泳等水上運動要暫時忍痛割愛一下了。

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生肖雞 打破瓶頸

“羊刃”星驚現肖雞人命盤，增加了流血事故發生的機率，除了加倍小心，主動去洗牙和獻血也能化解一部分運勢。

全局運勢：未雨綢繆不貪多興

“暴敗”星的名字聽起來可怕，但對於有“紫微”及“龍德”兩顆貴人星相助的肖雞人來説，它帶來的意味只是好事多磨的動盪波折而已。屬雞的人在虎年，事業和財運都呈上升趨勢，只不過在上升階段，往往會出現意想不到的事件，潑上一盆冷水。這種情況下，切忌貪多和忘形，在事事順意時也要未雨綢繆，加以準備和儲蓄，才不會成為束手就擒的“落湯雞”.“突破”和“競爭”是這一年的關鍵詞，突破震盪下挫或停滯不前的瓶頸，戰勝勢均力敵的競爭對手，都是屬雞人前進路上津津樂道的成就。

塑身運勢：紓壓瘦身二合一

今年塑身的關鍵，自然也在於突破瓶頸。肖雞人可能會比平時更多遭遇幾次體重或體態停滯不前的狀況。不要去思考體重秤指針卡殼的可能性了，喝水都發胖自然令人煩躁沮喪，但負面情緒並不能幫助你戰勝問題，面對瓶頸期，在精神和行動上都要做好足夠的準備。突破瓶頸僅僅靠毅力和堅持還遠遠不夠，如果每天跑5 公里吃很少的東西也無法令你的腰圍有一釐米的減少，也許做一些更柔和的拉伸運動會更有利於塑造你的身形。條條大路破瓶頸，不管是迎頭痛擊還是輕鬆繞過，原地踏步都不是你的風格。

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生肖狗 突圍之年

是時候嘗試一些獨門偏方或者關注那些自以為無從改變的身形缺陷了，小小的精力投入就能讓肖狗人收穫相當顯着的塑身功效。

全局運勢：前景光明獨行路

今年的肖狗人因為心境原因，有孤軍奮戰的傾向，這都是“華蓋”星在發揮它的威力。所謂“運交華蓋”,除了孤獨感之外，可貴的是隨之而來的洶湧澎湃的創造力。也許是因為有了更多的時間和精力去整理自己的思緒和內心，從事藝術、創意或廣告等行業的屬狗的人在這一年裏會有源源不絕的好點子出爐，對事業大有助益。即使並非身處創意產業，時常靈光乍現也會讓你的生活格外快樂輕鬆。這對剛剛擺脱去年悶悶不樂心境的你來説，無疑是前途光明的突圍之年。只是人際交往方面，包括戀人之間，切記要再多努力一點，多溝通一些，多交談幾句，衝破華蓋帶來的負面影響。

塑身運勢：小靈光成就大改變

有多年塑身困擾的肖狗人，今年的靈光乍現也許就是你脱胎換骨的契機！在新年開始的時候，不妨開始重新審視一下那些已經被你遺忘多年，或已經默默接受的身材缺點-過於扁平的臀部，是不是真的沒有希望了？粗了那麼兩釐米的小腿，是不是真的不會細下去了？對於打破常規和成見的虎年來説，沒有什麼是不可能的，幫助你徹底改變的，不僅僅是運程，而更多的是實實在在的靈感，以及富有創造性的方式。你會發現，嘗試一些新鮮的塑身項目，甚至一些奇怪的食譜，或者僅僅在辦公室裏悄悄試驗小小的塑身動作，都會帶來令人刮目相看的改變。

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生肖豬 扭轉機遇

用細節上的改變滲透生活，你的塑身機遇，也能夠在不知不覺中得以改變。

全局運勢：扭轉機遇主動改變

説起來，肖豬人的定力將在虎年受到挑戰，這一年裏會有許多誘惑，具體到美食、桃花、橫財，都有可能紛紛來到屬豬的你的面前，唾手可得。但是你的正確反應，絕不應該是欣然接受，而是要統統拒絕，否則很有可能帶來麻煩。拿桃花運來説，爛桃花還不算最可怕的，要是變成了桃花劫，讓人情何以堪？如果能夠不僅僅抗拒誘惑，再進一步和過去的不良習慣説再見，反而會對運氣大有幫助。因為今年影響運氣的關鍵詞是“改變”-對被動改變的局面，要格外謹慎，防止吉中帶凶的變數。而主動的改變乃至“放棄”,反而會扭轉機遇向積極的方向-戒煙、戒酒、戒油炸食物，乃至戒掉一段泥足深陷的關係，都可能標誌着肖豬人今年好運氣的開始。

塑身運勢：細節滲透新習慣

塑身方面自不用多説，塑身的過程從來就是不斷抗拒誘惑的過程，只是今年面臨的誘惑會格外多。相合太歲讓你和朋友聚會頻繁，應酬中攝入的卡路里令人防不勝防。考慮到“改變”會帶來的機遇，是時候和一些舊習慣説再見了。想要一下子完全開始吃素太不現實，不妨嘗試放棄一種對塑身不利的食物，哪怕是自己不常吃的一種。每天都10點鐘之前上牀完全不可能，但至少可以規定一週內有兩三天要在12 點之前入睡。運動從三天打魚到兩天曬網一下子發展到風雨無阻過渡太突兀，一週一兩天的無車日，多走一兩站地上下班如何？和過去説再見的同時，不完美的舊身材也正在和你告別。