懷孕期間是否可以吃橘子 懷孕期間適合吃橘子嗎

1、懷孕期間可以吃橘子，但不要一次性食用過多。

2、因為吃過多橘子可能會引起孕婦上火，出現咽喉乾燥、疼痛，以及便祕的情況。橘子含有豐富的維生素和微量元素，這對於孕婦和胎兒的生長髮育很有好處，也可以用橘子皮來泡水喝來清火。

3、孕婦在懷孕期間一定要注意營養的均衡搭配，不可以過多的食用生冷、辛辣、油膩、難以消化吸收的食物，平時要多喝水，保證優質蛋白的攝入量。同時可以吃高蛋白的食物，例如瘦肉、雞蛋、牛奶，還要進食新鮮的蔬菜、水果。孕婦還需要適當進行户外鍛鍊，例如散步、瑜伽、游泳等。