產婦食譜懂多少 知道這些不吃虧

產婦在坐月子期間一定要嚴格的注意飲食搭配，這樣才可以調理好身體，不會落下病根。那在坐月子期間媽媽們吃哪些食物才會對身體有益呢？本文就此問題進行解答。

不知你是否看過類似新聞，有些媽媽在懷孕期間不注意飲食時間段，也不注意飲食相關方面的忌口，導致生出來的小寶貝器官發育不全，或是抵抗能力弱。此外，有些媽媽坐月子期間也不注意飲食，導致未調理好身體，之後就落下了病根伴隨終身。從這些事例中足已説明飲食對於產婦的重要性。

下面我們就來例舉幾種對產婦有利的食物搭配，希望媽媽們能夠引起重視。

1.冬瓜燉排骨

媽媽們在產後一個月內既需要飲食清淡，禁辛辣刺激食物，又要做到各方面營養均衡攝取。所以我們推薦分娩後的媽媽們多吃點補身體的食物，採用食療的方法讓身體得到更快的恢復。

排骨中富含鈣質，能夠補充人體的蛋白質和所需的脂肪酸等。同時，吃冬瓜排骨湯還可以利尿消腫。這對於坐月子期間久卧在牀的媽媽們是一個福利。畢竟很多媽媽在這期間很容易造成雙腿水腫，嚴重時還會有脹痛的感覺。

當然，家人在燉冬瓜排骨湯時最好以原味為主，不需要添加味精，醬油，麻辣鮮等。這些調味料雖然可以改善湯的口感，卻對產婦來説卻意義不大，甚至還會對身體的恢復造成一定的副作用。因此，一道清淡適宜的冬瓜排骨湯才是產婦身體所需的。即使那些口味重的媽媽們，在月子期間也一定要多加剋制。

黃豆豬腳湯

很多媽媽們在生完小寶貝後奶水不足，這時候有經驗的長者就會給她們燉黃豆豬腳湯，並勸説她們一定要多喝。其實，這是在給媽媽們催乳，這也是黃豆豬腳湯的一個重要的作用。

除此之外，豬蹄中滿滿的膠原蛋白，實在是不可多得的美容食物。它不僅可以使皮膚更加緊緻，還能夠達到豐胸的效果。不知道在坐月子的媽媽們看完後有沒有動心了呢？【本站原創未經允許，謝絕轉載！】