學習產婦催乳按摩方法 緩解奶水不足

經過漫長的十月懷胎，終於生下寶寶，幸福的生活即將開始，但是媽媽們又有新的煩惱-奶水不足。請媽媽們不要焦慮，現在催乳的方法很多，按摩，鍼灸，中藥，總有一款適合你！

現在的媽媽們都立志要母乳餵養，不僅有利於寶寶的健康，而且有利於自己身材的恢復，一旦奶水不足，就找各種辦法催乳。有些人拼命的喝各種催乳湯，有的人吃阿膠催乳，還有找偏方催奶的，其實按摩催奶，同時搭配飲食催乳是非常有效的方法。那麼該如何按摩呢？

催乳之前，要先把乳房用乳液或者香油潤滑，以防止對乳房的損傷。然後兩隻手的手掌沿着乳腺管，慢慢由乳房四周向乳頭推，這樣能有效促進乳腺管的暢通。另外如果乳房有硬塊，那麼就該從軟的地方向硬的地方推撫，讓奶水慢慢流出，直到乳房變軟。用拇指和食指按壓乳頭，也能十分有效的催乳。

為了更好更快的催乳，媽媽們可以試試下面的按摩手法。按摩前，準備一條幹淨的毛巾，用温水浸濕，先熱敷一下乳房，大概十分鐘左右。再配合以下三種按摩手法：

指壓式按摩：兩隻手放在乳房的兩邊，輕輕向乳頭方向擠壓。

螺旋形按摩：用一隻手輕輕托住乳房，另外一隻手，用乳頭當做中心，螺旋形由下向上按摩；

環形按摩：兩隻手放在乳房的上面和下面，用環形的方式撫摸整個乳房；

哺乳期的女性，乳房特別容易發炎，所以按摩一定要注意手法，力氣不要太大，撫觸手法也要正確。否則，容易引發乳腺炎。另外哺乳期上班的媽媽，一定要按時擠奶，否則也會導致發燒和乳腺炎。