產前陣痛需要注意什麼 如何緩解這種症狀

產前陣痛是每一個順產媽媽必須經歷的過程，傳説這種痛讓人痛不欲生，所以導致很多準媽媽在產前過度緊張。今天就簡單介紹一下產前陣痛的注意事項及緩解方法。

產前陣痛是準媽媽特別害怕的，尤其是在聽過別人的經驗之後會更加的恐懼。很多人都擔心自己承受不住這樣的疼痛，所以寧願選擇剖腹產。其實，這種痛並沒有這麼恐怖，是準媽媽聽過別人的經驗，經過自己的想象把這種疼痛無限放大了。今天就為準媽媽們簡單介紹一下產前陣痛需要注意的事項以及緩解的方法。

首先，在產前陣痛開始之前，準媽媽一定要做好心理準備，不要給自己太大的壓力，也不要過分焦慮，一定要放鬆的心情，多想想順產的好處和即將出生的可愛的孩子，要用積極的情緒來迎接這種疼痛。

其次，當準媽媽出現了產前陣痛的時候，一定要及時通知自己的家人，準備好待產的東西。當陣痛的間隔時間在五分鐘左右的時候，準媽媽務必要叫上自己的家人，及時趕往醫院。

再次，準媽媽可以吃點自己喜歡吃的東西，緩解陣痛的同時，還能補充體力，讓生產更加的順利。巧克力中因含有咖啡因，能緩解孕婦緊張的情緒，所以備受臨產產婦的歡迎，準媽媽可以買一些備用。

第四，在懷孕期間，準媽媽應該學會陣痛呼吸法，就是用大口呼吸的方法，來減輕產前陣痛的感覺。

怎麼做才能減緩產前陣痛呢？首先準媽媽可以適當的活動，不要一直平躺在牀上。其次，準媽媽可以跨坐在凳子上，有利於縮短產程。再次，準媽媽可以把牀的一端抬高靠在上面，有利於減輕疼痛。