坐月子20天了能出門散步嗎 注意事項有哪些

月子是產婦在生產完的6-8周內，在此期間，準媽媽大部分都會被禁足。但是近些年都提倡科學坐月子，那麼坐月子20天的時候可以出門散步嗎？其實是可以的，但是不能走遠。

坐月子在我國是非常受重視的，很多新媽媽在月子裏被禁止出門，禁止洗頭洗澡，導致很多人月子期間很抑鬱。好多新媽媽都不禁發問，產後20天我能出去散步嗎？其實科學的坐月子是可以的，但是建議在院子裏走走，不能走遠路，而且要注意保暖，不要吹涼風。那麼月子期間怎麼科學的養身體呢？

坐月子的注意事項特別多，其實總結起來特別重要的就是不要過度勞累，不要受涼。很多女性剛生產完特別適應，尤其是在帶孩子方面，容易抑鬱，但是在月子裏，一定要儘量保持良好的心情，心情好有利於乳汁的產生，而且身體恢復的也會更快，所以新爸爸一定要多體諒自己的妻子，尤其是在精神一定要給與支持，以防產婦心理抑鬱。

其次，產婦在月子期間一定要保證充足的休息，注意靜養，不要過度疲勞，關於帶寶寶，可以讓家人或者月嫂幫忙。當然了，產婦也不要一直躺在牀上，也要下地適當的活動，有利於身體恢復。再次，月子期間一定要注意飲食得當，不可過於油膩，要營養均衡。另外，注意子宮的恢復情況以及惡露的變化，而且在月子裏千萬不可有性生活，以免造成感染。

坐月子20天以後，產婦可以多穿一些衣服，到院子裏或者是樓下小花園散散步，但是需要注意不要走太遠，因為這個階段產婦身體還沒有完全恢復。而且，不要走路或者站着太久，可以稍微小坐一會，在外面透透風就可以了。尤其是冬季，一定要注意防寒，衣服要穿厚點兒，戴帽子。