你兒子吃什麼才能吃好

要確保兒子能夠獲得均衡的營養，以下是一些建議：

1. 提供多樣化的食物：包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。鼓勵他食用各種蔬菜、水果、全穀物、蛋類、肉類、魚類、豆類和乳製品。

2. 確保足夠的蛋白質：蛋白質是兒童成長與發育所需要的重要營養素。可以提供給他魚、雞肉、牛肉、豆類等高蛋白食物。

3. 控制食物的糖分和鹽分攝入量：避免讓他過多攝入糖分或鹽分，儘量選擇天然食物而非加工食品。

4. 保證充足的蔬果攝入：蔬菜水果富含維生素和礦物質。鼓勵他經常食用以提供豐富的營養。

5. 培養健康的飲食習慣：鼓勵兒子定期用餐，避免過多零食和快餐。

6. 注意食物安全：確保給他的食物符合衞生標準，避免食用過期或不潔的食物。

另外，兒童的飲食需根據個體情況來定，若有特殊需求或健康問題，建議諮詢專業醫生或營養師的建議。