怎麼樣喝湯才會不長胖的4個小竅門 怎麼樣喝湯才不會胖
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1、喝湯的時間很有講究,俗話説“飯前喝湯,苗條又健康;飯後喝湯,越喝越胖”,所以喝湯選擇飯前喝。
2、早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?為了防止長胖,不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。
3、選擇湯料要科學:如果有一些魚肉類的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等,都是很好的低脂肪湯料。
4、喝湯速度不要太快,越慢越不容易胖。以上4點撐握好了就不會在怕喝湯會長胖了,特別是喝湯速度的技巧很實用的喲,一般最好選擇在中午喝湯身體易吸收,營養不會堆積要體內。
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