喝雞湯和吃雞肉哪個容易胖 喝雞湯和吃雞肉的一樣會胖嗎

1、相比之下雞湯更易胖。

2、100克雞湯的熱量為80大卡，100克雞肉的熱量為167大卡，但若是去皮純雞肉的話，熱量只有130大卡，雖然兩者熱量相對比雞湯的熱量更低，但是雞湯含有的成分大部分是水分，食用飽腹感維持度較短，後面很容易就感覺飢餓，從而吃更多其他的東西，增加熱量攝入，反而易長胖；而雞肉富含蛋白質，這種高蛋白食物飽腹感較強，維持時間長，還可增加運動燃脂效率，更利於減脂瘦身，因此常見健身減脂的人和雞胸肉就是這個道理。