飯糰製作是什麼 飯糰製作是啥

1、日式芝士飯糰食材：米飯（冷米飯為宜哦）、火腿腸半根、胡蘿蔔半根、生菜、肉鬆。做法：照燒料汁：2勺生抽+1勺蠔油+1勺番茄醬+1勺蜂蜜，攪拌均勻。米飯+火腿+胡蘿蔔碎+生菜碎+肉鬆+1勺生抽+1勺辣椒粉+1勺芝麻+1勺生抽+1勺蠔油混合均勻。拌勻的米飯，包入適量烘焙奶酪芝士碎，捏緊後放入模具中定型。平底鍋刷少許油，放入飯糰，兩面都煎一下，刷上照燒汁，待兩面變金黃，表面撒芝麻和海苔即可。

2、紫米飯糰食材：黑米100克、糯米100克、肉鬆、黃瓜絲、胡蘿蔔絲、雞蛋碎、午餐肉。做法：黑米+糯米提前浸泡兩小時，放入電飯煲中，加入適量的清水，選擇蒸香飯功能，可以直接用紫米，家裏沒有紫米了，用了黑米也一樣；準備保鮮膜，在保鮮膜上先鋪上一層紫米飯，再鋪上一層肉鬆，再放上午餐肉、雞蛋碎、黃瓜絲與胡蘿蔔絲，最後再放一小層紫米飯；最後將保鮮膜包裹起來，收口擰緊~切開就可以開動啦。

3、藜麥火腿腸飯糰食材：藜麥、大米（藜麥和大米比例是1:1）、火腿腸1根、玉米粒適量、肉鬆2勺、海苔碎2勺、1勺生抽、1勺蠔油。做法：藜麥和大米放入電飯鍋，加平常煮飯的水量煮成藜麥飯，火腿腸煎香，玉米粒炒熟；藜麥飯加火腿腸粒、玉米粒、2勺肉鬆、2勺海苔碎、1勺生抽、1勺蠔油拌勻；戴手套捏成飯糰，擠上自己喜歡的醬。