食物盒裏加什麼好吃又簡單

標題: 花樣食物盒—番茄雞蛋餅

功效:
番茄雞蛋餅是一種營養豐富又美味的食物，既可以作為早餐，也可以作為午餐或晚餐。它富含優質蛋白質、維生素和礦物質，並且低脂低熱量，非常適合追求健康飲食的人羣。

材料:
- 雞蛋 2-3個
- 番茄 1個
- 青葱 適量
- 鹽 少許
- 黑胡椒粉 少許
- 食用油 適量

做法步驟:
1. 準備材料: 將番茄洗淨，切成薄片。青葱洗淨後切碎備用。

2. 打雞蛋: 將雞蛋打入一個碗中，加入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。

3. 煎雞蛋: 在平底鍋中燒熱適量的食用油，倒入打勻的雞蛋液，攤成蛋餅形狀。待一面變黃後，翻轉另一面繼續煎至金黃色。

4. 加入番茄: 將切好的番茄片鋪在雞蛋餅上，撒上切碎的青葱。

5. 翻折蛋餅: 等到番茄稍微煮熟後，將雞蛋餅對半翻折，使番茄包裹在裏面。

6. 煎至熟透: 繼續煎炒片刻，直至番茄完全煮熟並與雞蛋融合。

注意事項:
1. 在煎蛋餅時，火候要適中，既能保證餅熟透又不會焦黑。

2. 可根據個人喜好調整鹽和黑胡椒的用量。

3. 在翻折雞蛋餅時要輕柔，避免破損。

4. 可以根據口味加入適量的調料，如辣椒粉或番茄醬增添風味。

番茄雞蛋餅的製作簡單快捷，不僅好吃還具有豐富的營養價值，可以作為一款健康美味的食物盒選擇。無論是家庭早餐還是外出野餐，都適合攜帶和享用。嘗試一下這個簡易又美味的食物盒吧！