燕麥不能跟什麼一起吃

燕麥通常可以與許多食物一起搭配食用，但有幾種食物可能不太適合與燕麥一起食用：

1. 酸性水果：檸檬、橙子等酸性水果中含有維生素C，會降低燕麥中的鐵的吸收率。因此，如果想攝入更多的鐵，最好避免將酸性水果與燕麥一起食用。

2. 牛奶和酸性乳製品：牛奶和其他酸性乳製品（例如酸奶）會使燕麥變得更難以消化。如果有消化問題，可以選擇使用植物性奶製品，如豆奶或杏仁奶，來搭配燕麥。

3. 高脂肪食物：燕麥已經是一種高纖維、低脂肪的食物，因此與高脂肪食物（例如油炸食品、油膩醬料、含有大量油脂的肉類等）一起食用可能導致消化問題或增加卡路里攝入。

雖然燕麥可以與許多食物搭配食用，但每個人的胃腸健康和身體需求不同。如果你有特殊的飲食限制或食物過敏，最好諮詢醫療專家或營養師的建議，以瞭解你的個人情況。