薏米粥的做法 味美又營養的做法一定要知道

將白色的薏米熬成粥不僅口感軟糯，而且營養價值比較高。大家應該多吃一些這樣的粥，有益於自己的身心健康。關於薏米粥的做法大家都清楚嗎？這幾種養生的做法要知道。

如果是腸胃不好的人，建議平時在家多給自己熬一下粥喝，根據自己的身體狀況選擇相應的食材。這樣有助於養生，養胃。像薏米粥對於體內濕氣比較重的人來説，是非常的合適的，它具有除濕氣排毒的效果。將薏米搭配不同的食材一起熬煮還可以增加粥的效果。

1、冰鎮薏米粥

先選取一些上好的薏米，將它洗乾淨以後，放入煲粥的鍋中，熬煮大約1個半小時以後，直到薏米都熟透了。

在鍋中放入少許的冰糖，糖的份量根據自己的喜好放進去。等到糖都融化了，粥變涼了以後就可以放進去冰箱了。

直到粥的温度完成冷卻，並且產生冰塊了，冰鎮薏米粥就好了。

2、紅棗核桃薏米粥

先準備好少量的薏米，紅棗數顆，根據自己的喜好衡量一下份量，核桃肉少許。將它們都洗乾淨

然後將煲粥的鍋中放入水，將之前準備好的食材放進去熬煮大約1個半小時。

等到所有的食材都已經煮爛了，並且混合在一起，粥就好了，喜歡甜味的可以加一些白砂糖或者是冰糖。

3、紅豆薏米粥

事先需要準備好紅豆和薏米，兩者的量對半分，用清水將它們洗乾淨放在一旁備用。

然後將煲粥的鍋中放入清水，需要現將紅豆先放進去熬煮一小時，因為紅豆比較難煮。

大約一小時後再將薏米放進入鍋中一起熬煮大約40分鐘，只要兩種食材都已經熟透了，粥就熬煮好了。

紅豆加薏米是瘦身食物最佳的搭檔，如果你想要讓自己的身材變得越來越苗條，那麼多吃一些紅豆薏米粥可以幫助你。與此同時它還能夠幫助你排除身體的水腫。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】