打呼嚕怎麼治 幾個小妙招輕鬆搞定

一談到打呼嚕，身邊的朋友都深痛惡絕。這是為什麼呢?原來打呼嚕的時候，對行為人的影響不大，但是對身邊的人來説則地獄深淵。那怎麼治打呼嚕呢？幾個小妙招輕鬆搞定。

一談到打呼嚕，很多都感同深受，都是一臉的不情願，非常痛苦。這是因為打呼嚕無論是對行為人還是對於旁觀者來説，或多或少都會有影響的。

打呼嚕的人會伴有睡眠呼吸暫停眾綜合症，在睡覺的過程中呼吸會出現暫停，導致血中的氧氣缺乏，因此呼吸進去的氧氣比一般人人的少。長期以往，人體的大腦會十分的缺乏氧氣，並且人的記憶力也會變差。第二天早上精神氣息非常差，時間久後，還可能會引發其他的身體疾病。

對於旁觀者來説，身邊有個打呼嚕的人，實在是無可奈何。因為礙於情面，也不會去訓誡他説：“你不要去睡覺了，打呼嚕的吵倒讓我不能睡覺了”。有時候如果遇到到打呼嚕的人比你睡得還早，那就更難辦了。因為這個時候你會睡不着的，一旦睡不着，明天起牀就會非常累沒有精神，長期如此，整個個人都非常疲憊不堪。

因此，對於經常呼嚕的人，我有一些小妙招，讓你輕鬆告別打呼嚕，從此睡上舒服的覺。

保守治療：

1、改變睡眠的姿勢，睡覺時儘量量採取側着睡，不要平躺着睡。

2、睡覺前不要吃一些鎮靜藥，安眠藥等藥物。

3、改變不良的飲食習慣，特別是晚飯不要吃得太飽，也儘量不要吃煙。

4、手術治療：打呼嚕比較嚴重的朋友，請及時質詢醫生，儘早安排相應的做手術。

最後，希望這些能給你們帶來幫助！