車釐子熱量 吃車釐子能減肥嗎

1、車釐子是一種低熱量的食品，每100克車釐子中只含有46大卡的熱量。

2、適量吃車釐子能減肥。由於車釐子熱量不高，因此正常進食車釐子是不會增加體重的，相反車釐子食用後能為人體帶來一定的飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入，成分中所含的膳食纖維還能起到加快胃腸蠕動、潤腸通便的效果，適量吃對排出體內多餘的廢棄物還有一定的輔助減重瘦身的益處。

3、車釐子的營養價值非常豐富，除了熱量以外還含有大量的氨基酸、維生素a、維生素b、維生素c、蛋白質、碳水化合物、粗纖維，適量的吃一些車釐子可以有效的補充身體所需要的能量，並且可以起到抗氧化作用，延緩機體和皮膚衰老保證皮膚的水合度。