蔓越莓有什麼功效和作用 吃蔓越莓的好處有哪些

1、蔓越莓富含維生素Ｃ、花青素與纖維素等營養成分，有酸酸甜甜的口感，平常吃一些蔓越莓可以補充身體所需要的營養元素，而且可以提高食慾，但是要適量的吃，吃之前一定要清洗乾淨，以免造成不適。除了蔓越莓，平時還可以吃一些其他的水果，如蘋果、梨、香蕉、獼猴桃等。

2、在日常生活中也需要養成良好的生活習慣，平時要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，如辣椒、芥末、火鍋、炸串、肥肉等，也要控制鹽的攝入，多吃些新鮮的蔬菜，如菠菜、芹菜、西紅柿等。平時要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。