怎樣提高免疫力和抵抗力 提高免疫力和抵抗力的方法
- 健康養生
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1、健康生活方式干預:良好的生活習慣通常可以提高免疫力和抵抗力,如避免熬夜、酗酒、吸煙等不良生活習慣;作息規律,保證睡眠;堅持有氧運動鍛鍊身體等。
2、營養的補充:日常飲食注意營養均衡,多補充優質蛋白、維生素及微量元素等,通常可提高免疫力和抵抗力。
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1、健康生活方式干預:良好的生活習慣通常可以提高免疫力和抵抗力,如避免熬夜、酗酒、吸煙等不良生活習慣;作息規律,保證睡眠;堅持有氧運動鍛鍊身體等。
2、營養的補充:日常飲食注意營養均衡,多補充優質蛋白、維生素及微量元素等,通常可提高免疫力和抵抗力。