不飽和脂肪酸的作用分析 好處多到你無法想象

不飽和脂肪酸是什麼？可能很多人都沒有聽過這個名詞。這種脂肪酸不同於我們熟知的飽和脂肪酸。今天我們就來為大家詳細的介紹一下這個詞的含義以及功效。

不飽和脂肪酸是一種人體必需的產物，能夠為人體提供充足的養分，也能夠幫助人身體自動修復疾病。所以在平時，大家對脂肪酸的攝入一定要嚴格的挑選和控制。一般的肉類都屬於飽和脂肪酸，吃多了會導致血脂的升高。

一、循環系統

這種物質能夠修復你的循環系統，讓你的身體各種機能得到修復。比較顯著的就是對於便祕問題的改善，皮膚情況也會隨着循環系統的改善變得更好。它能夠預防脂肪在內臟的累積，防止高血壓問題的出現，每天吃一些堅果就能改善你的問題。

二、促進生長

想要嬰兒成長的更好，這樣的脂肪酸是必須具備的。每天給孩子吃一些堅果或者魚油都能夠補充這種脂肪酸，一般的肉會讓孩子的脂肪含量上升，對於長高是沒有什麼幫助的。但是不飽和脂肪酸不同，它能夠促進身體對營養的吸收，自然能夠促進生長。

三、風濕病

對於老年人或者一些“愛美”的年輕人，風濕病很容易向這些人伸出自己的魔爪。如果你身體中儲存了足夠的不飽和脂肪酸，那麼就能防止風濕病的產生，甚至能夠起到治癒的效果。

四、緩解抑鬱

對於抑鬱症患者來説，攝入這種不飽和脂肪還能平復情緒，讓你的低落情緒得到恢復。它能夠刺激大腦中分泌多巴胺，讓你感覺到幸福和平和。如果你有失眠的情況，每天下午的時候吃一把花生米，就能有效的改善失眠。