早上吃豆漿的好處 早上喝豆漿有什麼好處

1、作為豆製品的一種，豆漿的營養是比較豐富的。早上喝豆漿可以起到補充營養的作用。

2、豆漿含有一定的熱卡，適當食用可以給人體補充能量。

3、豆漿含有比較豐富的膳食纖維，每100克豆漿含有1.1克膳食纖維，補充膳食纖維可以促進腸道蠕動，起到促進排便的作用，可以預防習慣性便祕。

4、豆漿也含有一定的蛋白質，每100克豆漿含有1.8克蛋白質，豆漿的蛋白質屬於優質蛋白質，利用率比較高，適當食用可以很好的補充蛋白質。

5、均衡飲食才會身體健康，因此飲食需要葷素搭配，食物多樣。