睡硬板牀是好還是壞 大家不妨瞭解一下

1、睡平板牀有益健康：堅持睡平板牀，健身又治病。疲勞一天睡一夜木板牀，可不用指壓和按摩，輕度的脊椎錯位不用按摩在睡眠中就會通過自身的力量得以糾正。即使脊椎彎曲或患脊結核病，睡平板牀也會逐漸變直，恢復健康。嬰幼兒則有利於骨骼的健康發育，婦女則有利於體態的挺直和健美。

2、老年人的機體衰老之後，容易在外力作用下（如睡藤牀、厚海綿牀）變形，引發腰背關節疼痛。因此，老人不要睡軟牀，最好睡硬板牀，以適應人體脊柱的生理狀態。腰肌扭傷、勞損、增生後應睡平板牀,使腰肌及韌帶提到充分放鬆、休息。

3、多數人以為鬆軟的牀鋪睡得舒服，是極大的享受，但實際上並不利於消除疲勞。用肌電圖測定夜間睡眠中的肌肉狀態發現，在過於鬆軟的牀上睡覺，身體許多部位的肌肉經常處於緊張狀態。

4、因為每當身體稍微翻動，鬆軟的牀墊就會晃盪震顫，如果肌肉不保持一定的緊張度，就難以使身體保持穩定。這樣，肌肉得不到充分的放鬆，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒來時，就會感到全身疲倦，精神不爽。

5、與此相反。睡木板硬牀看起來非常艱苦，但是，躺在上面卻非常穩定，無論身體如何翻動，牀板都不會晃盪。這樣，全身肌肉能充分放鬆，休息效果大大提高。