吃土豆的好處與壞處 經常吃土豆的利弊
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1、土豆本身屬於一種塊根類的食物,其中的營養成分比較豐富。主要以澱粉、果膠、蛋白質、鉀離子、檸檬酸、維生素b族為主。攝入身體之後可以增強身體的免疫力,補充身體內的鉀離子,能夠防止高血壓,並且能夠吸收其中的維生素c,能夠美白皮膚、增強記憶力。
2、但是需要注意土豆中含有一定的龍葵素,龍葵素攝入過量之後,可能會導致噁心、嘔吐等現象,而且其中的澱粉含量非常多,可能會引發肥胖。
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