土豆和芋頭一起吃有什麼好處 土豆和芋頭一起吃的好處介紹

1、預防便祕

土豆中的營養物質很豐富，富含了維生素、膳食纖維等等的營養元素，其中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，從而加快食物的消化，有效地預防了便祕。而且還含有蛋白質，可以促進腸胃的健康。

2、保護心血管

芋頭的營養價值豐富，芋頭中的碳水化合物、多種維生素、鉀元素等等的營養元素，鉀元素中的物質有益於心血管，對於三高的人來説，是非常適合的。

3、飽腹感強

在這裏需要提醒的是，這兩者是不能大量食用的，很容易會引發脹氣，因為這兩者間的澱粉含量很豐富，腸胃消化的速度就會變慢，飽腹感是非常強烈的。